Перекласти щоденні пробіжки з категорії рутинного в улюблене захоплення допоможуть сучасні програми для бігу. Даний вид спорту улюблений багатьма людьми по всьому світу, адже у нього маса переваг. Крім позитивного впливу на організм, він допомагає схуднути, розвинути витривалість і позбутися від депресії. А ще, біг доступний будь-якій людині! Знайдіть найближчий зелений парк і закачайте в смартфон будь-яку програму для бігу.
Ок, що не будь-яку, але після прочитання нашої статті ви точно будете знати, як безкоштовно скачати краще додаток для бігу на російській мові на Iphone або Андроїд. А тому, читайте і вибирайте!
Додатки для бігу: за і проти
Сучасні програми на телефон для бігу - це не просто утиліти з набором опцій. Це повноцінні соціальні мережі, з майстерно вплетеною тренувальної системою. Там люди знайомляться, спілкуються, знаходять товаришів для спільних пробіжок, кидають один одному спортивні виклики. У кожного користувача є профіль, аккаунт, персональний тренер, план тренувань і інші можливості. Залежить від обраної програми. Щоб вибрати відповідне додаток для бігу на Андроїд або Айфон, ми рекомендуємо, для початку, вивчити ТОП кращих.
З таким помічником в смартфоні ви залізно введете звичку бігати в своє щоденне розклад. Ви отримаєте грамотно складені програми тренувань, наставників, моніторять ваші успіхи, а також можливість ділитися результатами в своїх соціальних мережах.
Хочете знати детальну статистику своїх занять? Побігати в онлайн-зв'язці з реальними спортсменами, кинути виклик друзям або якісно підготуватися до осіннього марафону? Багато програм для бігу на Андроїд і Айфон містять опцію відстеження в режимі реального часу і голосовий супровід тренування наставником. Вони прекрасно сполучаються з іншими гаджетами (фітнес браслети, годинник, mp3 плеєр), контролюють фізичні параметри атлета, попереджають про необхідність знизити або збільшити темп, і наполегливо не допустять пропуску черговий пробіжки.
Як ви зрозуміли, все це були аргументи «За». Перед тим, як завантажити програму для бігу, ознайомтеся також і з мінусами:
- На жаль, багато користувачів обурюються, що багато утиліти працюють нестабільно. Часто підвисають певні опції, глючить сам додаток;
- Багато додатків для бігу залежні від наявності Інтернету. Іншими словами, якщо ви вирішите позайматися в зоні з поганим покриттям, можливо, прога буде працювати не зовсім так, як заявлено. До речі, додаток для бігу Nike + Running на Андроїд працює без Інтернету, причому, в цьому параметрі - йому немає рівних! Починайте відзначати кращий софт!
- Якщо закачаєте собі безкоштовну версію, будьте готові до великої кількості реклами. Її буде не просто багато, а, чорт візьми, непристойно, до лайки, багато.
- А платні програми, в свою чергу, коштують дорого. Річна передплата, у більшості кращих додатків для бігу на Андроїд і Айфон, в середньому, коштує близько 100 $;
- А ще, не весь софт коректно русифікований, що сумно. Особливо цим грішать програми для бігу на Iphone;
- У безкоштовних версіях утиліт, часто, зустрічається бідний функціонал.
До слова, а ви використовуєте на 100% опції і можливості своїх гаджетів? Напевно, якщо гарненько покопатися в налаштуваннях вашого смартфона, можна виявити чверть раніше невідомих вам функцій. Точно також можна сказати і про додатки для бігу. Чи доцільно купувати дорогий платний пакет, коли вам буде цілком достатньо базових опцій? І взагалі, як правильно вибрати програму для бігу на Айфон або Андроїд, давайте розбиратися!
Як правильно вибрати програму?
Ось невелика пам'ятка, яка допоможе вам завантажити саме той софт, в якому ви потребуєте:
- Який у вас телефон? Від типу операційної системи залежить і вибір програми;
- Оцініть рівень своєї фізичної підготовки. Іншими словами, чесно дайте собі відповідь на питання, новачок ви в спорті або, скоріше, досвідчений бігун з трьома марафонами за плечима. Справа в тому, що деякі програми для бігу спеціально призначені для початківців атлетів, а інші, навпаки, пропонують інтенсивні тренування для просунутих Спортік;
- Чи готові ви платити гроші за платне додаток?
- Гарненько вивчіть опції найцікавіших вам програм. Подумайте, чи варто купувати платні варіанти, чи будете ви користуватися розширеними можливостями?
- Якщо ви віддаєте перевагу бігати в місцях, де немає Інтернету, шукайте додаток, якому не потрібно постійне підключення до мережі;
- А ще, якщо крім бігу, ви займаєтеся іншими видами спорту, вам більше підійде комплексне додаток, в якому відображаються різні тренування (плавання, велосипед, бокс, аеробіка і т.д.).
Як завантажити і як користуватися?
Тут все просто - будь-які, навіть найкращі програми для бігу на Андроїд або Айфон можна скачати безкоштовно в Play Market або App Store. Завантаження і установка відбуваються за стандартною схемою:
- Пошук утиліти;
- Кнопка «Встановити»;
- Далі відкриваєте додаток і проходите реєстрацію. Можна здійснити вхід через свої соцмережі;
- Подальші дії залежать від опцій конкретної програми. У всіх утиліт з нашого ТОП-а меню інтуїтивно зрозуміле, тому, у вас навряд чи виникнуть складності.
Топ кращих додатків для бігу
А тепер, безпосередньо перейдемо до списку: ми назвемо кращі безкоштовні програми для бігу на Айфон і Андроїд російською мовою. Вам залишиться лише звузити коло до 1 додатка. Радимо почитати відгуки в мережі, а ще краще, протестувати по парі днів кожне.
Отже, ось наш ТОП додатків для бігу на телефони з андроїдом або IOS з короткою характеристикою кожного з них.
Для Айфона
Почнемо з безкоштовних додатків для бігу на Айфон - ось четвірка лідерів всіх рейтингів:
- Runtastic Run & Mile Tracker. Безкоштовний функціонал простий, але при цьому містить всі базові опції, що круто.
- Можна дивитися час тренування, протяжність маршруту, обсяг витрачених калорій, середню швидкість руху;
- Платна версія відкриває доступ до цільових програм (для схуднення, новачків, просунутих, підготовка до марафону і т.д.);
- Також в платному режимі можна планувати маршрут, виставляти пульсову зону, стежити за ЧСС;
- Існує власну спільноту;
Мінуси: мізерна безкоштовна версія, багато реклами, незручний інтерфейс в співтоваристві.
- Runkeeper. Круте тренувальне додаток для бігу з маршрутом, з відмінною соціальної майданчиком.
- У вільному доступі багато видів тренувань, з можливістю ділити їх на проміжки, робити розрахунки;
- Додаток нагадає вам, що прийшла пора змінити кросівки (прикольно, че!). Правда для цього ви повинні пробігти мінімум 500 км;
- Відмінно поєднується з Apple Watch (тобто, можна бігати без смартфона, досить лише надіти на руку годинник);
- Є пульсометр, лічильник калорій, ЧСС, датчик кілометражу, швидкості і т.д.
- Користувачі хвалять співтовариство.
Мінуси: є скарги на нестабільність і періодичні глюки (коли «злітає» весь досвід).
- MapMyRun. У проги є сайт, де можна складати дистанції і переносити їх в смартфон. Це відмінний додаток для вимірювання відстані при бігу, і підрахунку необхідних параметрів (швидкість, відстань, калорії, ЧСС).
- Купа опцій в free версії;
- Розвинуте співтовариство;
- Швидке сполучення з фітнес гаджетами;
- Підтримка Apple Watch.
Мінуси: відстеження в онлайн режимі доступно тільки в платній версії.
- 10K Runner. Програма, яка навчить, як пробігти за 14 тижнів 10 кілометрів. Пропонує новачкам зручний і нескладний план по досягненню зазначеної мети.
- Класна утиліта для грамотного введення звички бігати в своє життя;
- Грамотно продумана система тренувань;
- Містить всю необхідну статистику (ккал, км, ЧСС, км / год і т.д.)
Мінуси: немає спільноти, не підійде досвідченим бігунам, версія не русифікована, безкоштовно доступні тільки перші 14 днів.
Для Андроїда
Далі, перейдемо до кращим безкоштовним програмам для бігу на Андроїд:
- Nike + Run Club. Найкрутіша бігова програма з точки зору соціалізації. Її по праву можна назвати спеціалізованої соцмережею, з усім супутніми опціями.
- Можна скласти будь-яку тренування, відштовхуючись від цілей, досвіду, віку, стану здоров'я;
- Є опція відстеження кілометражу в декількох режимах: приміщення, вулиця, біговій тренажер;
- Налаштування музики прямо всередині проги;
- Розгорнута статистика;
- Красивий і зрозумілий інтерфейс.
Мінуси: нестабільність, збої після оновлень, іноді зустрічаються глюки, коли завершене заняття не відзначається в додатку.
- Endomondo Біг, Велоспорт, Ходьба. Комплексна програма російською мовою на Андроїд для бігу, їзди на велосипеді, плавання, ходьби, присідань і т.д.
- Підрахунок статистики та фізичних даних атлета;
- Аналіз результативності, готує звіти, дає рекомендації;
- Підтримка фітнес гаджетів;
- Можна ставити цілі, приймати виклики;
- Можна спілкуватися з друзями по спорту прямо в додатку, в реальному часі.
Мінуси: Самі класні опції платні, бувають похибки в статистиці.
- Strava. Це круте додаток для бігу на Андроїд російською мовою з приємним інтерфейсом і барвистими графіками статистики.
- У безкоштовному доступі купа опцій;
- Можна прокладати і зберігати індивідуальні маршрути;
- У співтоваристві є дошка лідерів, прагнення туди потрапити часто є чудовою мотивацією;
- Підтримка фітнес гаджетів.
Мінуси: Платна версія коштує дорого, а в безкоштовній немає опції відстеження в режимі онлайн, звукові підказки супроводжують не весь інтерфейс.
Ну ось, наш огляд підійшов до кінця. Тепер ви зможете вибрати, яка програма краще для бігу. На завершення поділимося особистим досвідом. Для користувачів пристроїв на базі Андроїд, однозначно рекомендуємо додаток Nike + Run Club. Крім того, що у нього наикрутейший функціонал і класна соціальна складова, воно ще й працює без Інтернету. Зрозуміло, не всі опції, але все, що потрібно для майбутньої тренування - запросто.
