Марго Альварес: ​​"Стати найсильнішою на планеті - велика честь, але при цьому важливо залишатися жіночною"

У Кроссфіт часто можна зустріти атлетів-фанатиків, які тренуються по 15-20 разів на тиждень, вживають всілякі препарати, не визнаючи цього публічно, і не уявляють своє життя за межами спортивної індустрії. Однак, спортсменка Марго Альварес (Margaux Alvarez), про яку піде мова далі, яскравий приклад того, що помірність хороша у всьому.

Спортсменка вважає, що, навіть перебуваючи в своїй пікової змагальної формі, не слід забувати, що це всього лише спорт, який не повинен заважати особистому житті.

І навіть якщо ви тренуєтеся по 20 раз в день, ніхто не застрахований від одержання травми, яка відразу може перекреслити кар'єру. А, значить, необхідно завжди дбати про те, щоб в разі відходу зі спорту завжди було чим зайнятися в житті.

Марго Альварес, займаючись професійно виноробством, змогла стати видатною атлеткою і кілька разів пройти кваліфікацію на CrossFit Games. Більш того, тричі вона потрапляла в п'ятірку призерів змагань.

І, найголовніше, дівчина вважає, що, незважаючи на всі психологічні установки та фізичні дані, потрібно пам'ятати, що спорт це лише заняття - а не мета життя. Стати найпідготовленішої жінкою на планеті - це велика честь, але при цьому важливо залишатися жіночною ...

Біографічна довідка

Марго Альварес народилася в 1985 році. Вона з тих атлетів, у яких до приходу в Кроссфіт не було спортивного минулого. За її власними словами, саме відсутність спортивного бекграунду зробило її тим, кого ми сьогодні знаємо, - однієї з найбільш підготовлених жінок на планеті, що зберегла найтоншу талію.

У 90-ті роки дівчина не мала нічого спільного зі спортом. На всі спроби батька відправити доньку в яку-небудь спортивну секцію юна бунтарка відповідала відмовою. Навіть коли її на деякий час визначили в секцію єдиноборств, вона почала прогулювати тренування вже через тиждень, а потім і зовсім закинула заняття.

Все це засмучувало її батька, який живив великі надії на те, що Марго, як спадкоємиця найбільшого виноградного маєтку на кордоні штатів, зможе досягти набагато більшого, ніж просто стати спадкоємицею його господарства.

Захоплення фітнесом

Ближче до 17-и років Марго почала захоплюватися черлідингом, відпрацювавши в старших класах 2 сезону разом з футбольною командою. Саме там дівчина познайомилася з усіма принадами фітнесу.

Так, вже в 2003-му році, вона всерйоз задумалася про те, щоб виступати на змаганнях в категорії «Фітнес-бікіні» на Олімпії. Однак, саме в цей момент батько втримав її від цієї затії. Юна школярка навіть не підозрювала про те, який список препаратів для сушки і гормонів їй доведеться приймати, і вже майже погодилася на вмовляння тренера про проходження кваліфікації, а ось батько виступив проти.

Надалі дівчина стала підтримувати позицію батька щодо прийому додаткових стимуляторів, які можуть дати приріст м'язової маси. Вона вважала прийом будь-яких допінгових препаратів неприпустимим в спорті. Завдяки цій ситуації Марго змогла вибрати силовий вид спорту, в якому можна досягти серйозних результатів, не вдаючись до гормональної стимуляції.

Прихід в Кроссфіт

З кроссфітом майбутня чемпіонка регіональних відборів познайомилася в студентські роки. Ставши випускницею одного з технічних університетів штату Массачусетс, вона після повернення додому помітила, що студентський спосіб життя і раціон не пройшли даром для її фігури.

Марго вирішила знову відвідувати фітнес-зал для того, щоб повернутися в форму. Вона знайшла незвичайне оголошення про секцію «Кроссфіт-едінобороств», в якій поєднували класичну підготовку бійців в боксі з тренувальними програмами по кроссфіту. Зацікавившись таким підходом, дівчина вирішила вбити двох зайців відразу - навчиться самообороні і підтягнути фігуру.

Надалі Кроссфіт-складова тренувань зовсім затягла її, і спортсменка досягла великих висот в цій змагальній дисципліні. Однак, вона була досить нерішучою. Різниця між початком занять кроссфітом і першим турніром становить майже 5 років. Зацікавившись цим видом спорту в 2008-му році, на перших змаганнях дівчина виявилася тільки в кінці сезону 2012-го року. А перших серйозних результатів на турнірі вона досягла тільки через 2 роки.

Стрімкий розвиток атлетки

Марго Альварес - дворазовий призер змагань в регіоні Норкал. Серед її досягнень - 2-е місце в Південному регіональному окрузі в 2015 році в Далласі; 3-е місце в Західному регіоні в Портленді в 2016 році і 3-е місце на Півдні в Сан-Антоніо в 2017 році.

Марго провела більшу частину свого дитинства в Монтані, де вона полюбила спорт. Вона стала сертифікованим Кроссфіт-тренером в 2011 році, працюючи в Bay Area. Сьогодні вона є активним учасником семінарів CFHQ і подорожує по світу, як "посол" в сфері кроссфіта.

Основна діяльність

Основна робота Марго Альварес пов'язана саме з виноградниками батька. Незважаючи на спортивний спосіб життя, Марго, тим, не менше, дозволяє собі раз на тиждень з друзями розпити пляшку колекційного вина.

У Марго дико успішна кар'єра в світі CrossFit і вона не планує найближчим часом залишати Кроссфіт-Олімп. Але між тренуваннями вона знаходить час і для виноробства. Маргарита активно допомагає батькові доглядати за виноградниками і виробляти вино.

«Я завжди шукаю рівноваги, - каже дівчина. - Іноді я шукаю більше годин на день, але я намагаюся з усіх сил ».

Марго вважає, що пробудження рано вранці - це ключ до продуктивності. Вона рекомендує приділяти першочергову увагу питанням, які важливі кожен день, і мінімізувати час, витрачений на соціальні мережі або телевізор. Дівчина постійно знаходить нові способи більш ефективно розподіляти свій час, оскільки вона тренується протягом 6-8 годин щодня.

Після Ігор 2016 роки ми з тренером знали, що нам потрібно зменшити кількість відволікаючих чинників, а так само знайти час, щоб допомогти батькові зі збором врожаю, ділиться своїми думками Альварес.

Марго знайшла своє рішення в містечку «Barn Gym», яке буде побудовано на винограднику. «Можливість консолідувати обидва проекти в один сенс», - сказала вона.

З урожаєм винограду 2016 року, який приніс в сімейну скарбницю 25 000 фунтів, Марго сподівається на майбутнє. «Наступні кроки включають отримання федеральної і державної ліцензії, щоб ми могли продати вино», - ділиться планами дівчина.

Досягнення

Марго Альварес виступає на серйозних заходах не так давно. Її турнірний дебют припав на пік кар'єри Доттір і Фроннінга. Саме в 2012-му році атлетка вперше виступила на регіональному відборі, зайнявши лише 49-е місце. Такий старт не припускав, що спортсменку помітять на серйозної арені. Однак, вже в 2012-му році її запримітив один з найбільших спонсорів CrossFit Games - мережа Rogue fitness.

В цей рік їй запропонували займатися в мережі клубів-аффілатов, наданих засновниками. У свою чергу, це допомогло їй досягти кращих результатів і вже в наступному році вона пройшла регіональний відбір на основні гри, представляючи Північну Каліфорнію.

Перше призове місце атлетка зайняла лише в 2014-му році, коли змогла увійти до трійки призерів Кроссфіт ігор, і на цьому її кар'єра пішла на спад.

Вся справа в тому, що часто зустрічаються травмах на шляху до олімпу. Зокрема, Марго Альварес отримала серйозний гормональний збій, пов'язаний з тим фактором, що вона використовувала нові методики підготовки до ігор 2015 го року. Вона встигла відновитися перед змаганнями, однак її показники на самих іграх були вже досить далекі від ідеалу.

З 2016-му році Альварес практично повністю вибуває з серйозного змагального спорту. Вона більше розвивається, як тренер. У цьому ж році вона отримує у спадок виноградники. Навантаження в бізнесі кілька вибиває її з підготовки до CrossFit Games. Однак, це не завадило їй заявити, що в 2018-му році, завдяки зміні дієти і основних факторів, що впливають на підготовчий процес до змагань, вона зможе показати нову форму. Дівчина сподівається вибити у Тіа-Клер Тумі перше місце під сонцем.

Дані наведені станом на 18.12.2017.

Основні спортивні показники

Незважаючи на той факт, що Марго Альварес жодного разу не брала першого місця на серйозних змаганнях, її основні Кроссфіт-показники вражають. Вся справа в тому, що свої пікові показники в різних вправах вона давала в різні роки на різних змаганнях.

Окремої згадки заслуговує те, з якими результатами виступала Марго Альварес за основними показниками в програмах.
Слід зазначити, що її результати дуже часто порівнюють з чоловічими показниками. Але вся біда в тому, що її результати не були зафіксовані Дейвом Кастро і компанією ні на одних змаганнях.

Сама Марго Альварес пояснює свої результати психологією боротьби. Вся справа в тому, що коли вона перебувала на серйозних регіональних змаганнях або ж на самих іграх, то її основним завданням ставала перемога над найближчим конкурентом, що кілька уповільнювало її. Крім того, кожен раз програми, що видаються на Іграх і на Open, виявлялися для неї вельми несподіваними.

Резюмуючи

Марго Альварес є яскравим прикладом того, як серйозні атлети можуть отримувати задоволення від тренувань, а не від перемог. Незважаючи на те, що вона так жодного разу і не стала чемпіоном Кроссфіт-ігор, вона зуміла привернути інвесторів. І, найголовніше, вона змогла зробити так, щоб її жіночна форма не постраждала від підготовки до головних змагань в індустрії.

Зокрема, серед усіх відомих атлеток жіночої статі вона має найтоншу талію при досить хорошій просушування. У міжсезоння цей параметр тіла атлетки коливається в діапазоні 60-63 сантиметри. У період змагань молода жінка просушує свою талію до 57 сантиметрів. Кожен раз, коли дівчина бере штангу перед ривком або ж перед становий, судді всерйоз турбуються про те, що вона може просто зламали. Однак, секрет її дивовижною сили полягає в використанні важкоатлетичного пояса, який дозволяє на час підготовки уберегти талію від серйозних навантажень, запобігаючи надмірне розвиток і гіпертрофію косих м'язів живота.

Стежити за кар'єрою Марго можна на сайті офіційного партнера її команди Rogue fitness, а також в Інстаграмме.

Дивіться відео: 7 речей, які чоловіки помічають у жінках з першого погляду (Листопад 2024).