Якщо людина стежить за своєю фігурою, йому неодмінно варто включати в свій калораж і те, що він випиває. Це відомо всім, але багато хто нехтує цим фактом, адже "від одного стаканчика соку - нічого не буде". Це в корені не вірно, адже в багатьох соках міститься цукор. Саме тому на допомогу приходить таблиця калорійності соків, компотів, нектарів, включаючи вміст білків, жирів і вуглеводів. Так, ви зможете скласти собі правильний по калоражу раціон харчування, враховуючи всі нюанси.
| Назва напою | Калорійність, ккал | Білки, г в 100 г | Жири, г в 100 г | Вуглеводи, г в 100 г |
| абрикосовий компот | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| абрикосовий сік | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| айвовий компот | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| айвовий сік | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Ананасовий компот | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Ананасовий нектар | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Ананасовий сік | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| апельсиновий нектар | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| Апельсиновий сік | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| кавуновий сік | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| банановий сік | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Березовий сік | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| бузина сік | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| виноградний компот | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Виноградний сік | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Вишневий компот | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Вишневий нектар | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| Вишневий сік | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Гранатовий сік | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| грейпфрутовий нектар | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Грейпфрутовий сік | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| грушевий компот | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| грушевий нектар | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| грушевий сік | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Гуавовий сік | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| суничний сік | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Кисіль з вишневого соку | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Кисіль з журавлини | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Кисіль з кураги | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Кисіль з сливового варення | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Кисіль із сушених яблук | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Кисіль з яблук | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| полуничний сік | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Сік журавлини | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Компот із сухофруктів без цукру | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| лаймовий сік | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Лимонний сік | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| малиновий сік | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| манговий сік | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| мандариновий компот | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| мандариновий сік | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Морквяний сік | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Морквяний сік "Золота Русь", екзотик | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Нектар з маракуї | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Нектар гарбузовий "Вдалий" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| нектаріновой нектар | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| нектаріновой сік | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| обліпиховий сік | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| огірковий сік | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| персиковий компот | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| персиковий нектар | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Персиковий сік | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| буряковий сік | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| сливовий компот | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| сливовий нектар | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| сливовий сік | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| сік ківі | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| сік ноні | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Сік овочева суміш "Золота Русь" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Сік овочева суміш "Тонус Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Сік овочевий "Mr. Овоч "з сіллю, солодким перцем і часником | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| сік папайї | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| сік петрушки | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| сік селери | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Томатний сік | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Томатний сік "J-7" з м'якоттю | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| гарбузовий сік | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| черешневий компот | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| чорничний сік | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Чорноплідної-горобиновий сік | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| чорносмородиновий компот | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| чорносмородиновий сік | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| шипшиновий сік | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| яблучний компот | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| яблучний нектар | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| Яблучний сік | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Завантажити повну таблицю, щоб вона завжди була під рукою, можна тут.
