Вживати спортивні суміші, якщо ви ведете здоровий спортивний спосіб життя, - явище абсолютно стандартне. Проте, знати КБЖУ спортивного харчування необхідно, щоб правильно скласти свій раціон харчування. Добовий калораж необхідно готувати відповідно до мети: схуднення, підтримання ваги, нарощування маси. Таблиця калорійності спортивного та додаткового харчування допоможе підібрати максимально відповідний продукт.
| Назва продукту | Калорійність, ккал | Білки, г на 100 г | Жири, г на 100 г | Вуглеводи, г на 100 г |
| Батончик Bombbar протеїновий Волоський горіх з медом | 148 | 20.0 | 6.3 | 2.2 |
| Батончик Bombbar протеїновий Шоколад | 156 | 20.0 | 5.7 | 6.1 |
| Батончик BSN Syntha-6 Decadence | 389 | 31.6 | 12.6 | 44.2 |
| Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 42 | 376 | 35.3 | 11.8 | 40.0 |
| Батончик Dymatize Elite XT Gourmet Protein Bar 85 | 412 | 37.6 | 14.1 | 24.7 |
| Батончик Energy System Perform-Bar | 374 | 10.0 | 5.0 | 73.0 |
| Батончик Herbalife Протеїновий | 383 | 29.0 | 8.6 | 46.0 |
| Батончик Herbalife Формула 1 Експрес | 369 | 23.7 | 10.7 | 37.1 |
| Батончик Ironman Slim Bar протеїновий з L-карнітин | 320 | 14.0 | 8.0 | 48.0 |
| Батончик Multipower 32% Protein Pack | 407 | 31.7 | 11.0 | 45.0 |
| Батончик Multipower Crunch Fit | 419 | 15.8 | 14.7 | 55.6 |
| Батончик Multipower Energate! | 451 | 20.0 | 21.7 | 42.9 |
| Батончик Multipower L-Carnitine Bar | 348 | 25.0 | 8.6 | 38.0 |
| Батончик Multipower Power Pack | 389 | 28.6 | 10.6 | 45.7 |
| Батончик MyProtein My Bar Zero | 304 | 31.0 | 9.5 | 3.9 |
| Батончик Optimum 100% Whey Crisp Bar | 357 | 37.1 | 3.6 | 48.6 |
| Батончик Optimum Complete Protein Diet Bar | 360 | 40.0 | 6.0 | 36.0 |
| Батончик Optimum Optimal Protein Diet Bar | 360 | 40.0 | 5.0 | 46.0 |
| Батончик Performance Bar | 439 | 5.9 | 19.3 | 60.4 |
| Батончик Scitec Nutrition Jumbo Bar Double Chocolate Cookie | 378 | 50.0 | 8.2 | 26.0 |
| Батончик Леово Худеем за тиждень Мюслі Фенхель з зеленим чаєм | 367 | 4.2 | 12.4 | 59.2 |
| Батончик Турбослим білковий для схуднення | 220 | 16.0 | 8.0 | 18.0 |
| Борщ Леово Худеем за тиждень Сибірський з м'ясом | 300 | 19.0 | 3.5 | 48.0 |
| Вафлі MyProtein Wafers | 466 | 35.8 | 21.5 | 31.0 |
| Гейнер BSN True-Mass | 434 | 33.1 | 11.0 | 45.5 |
| Гейнер BSN True-Mass 1 200 | 397 | 16.1 | 5.2 | 71.9 |
| Гейнер CytoSport Cyto Gainer | 367 | 36.0 | 3.0 | 49.3 |
| Гейнер CytoSport Monster Mass | 427 | 33.3 | 11.3 | 47.3 |
| Гейнер Dymatize Elite Mass Gainer | 400 | 36.7 | 4.0 | 51.3 |
| Гейнер Dymatize Elite Mega Gainer | 393 | 21.4 | 5.7 | 63.6 |
| Гейнер Dymatize Mega Gainer | 432 | 24.0 | 5.6 | 71.2 |
| Гейнер Dymatize Super Mass Gainer | 383 | 15.6 | 2.4 | 75.4 |
| Гейнер Gaspari Real Mass | 378 | 15.4 | 1.1 | 76.9 |
| Гейнер IronMaxx Titan V.2.0 | 388 | 24.3 | 2.0 | 63.0 |
| Гейнер Max Power Big Muscle | 368 | 13.9 | 0.5 | 75.6 |
| Гейнер Muscletech 100% Premium Mass Gainer | 254 | 14.5 | 0.8 | 75.7 |
| Гейнер Muscletech Mass Tech Hardcore Pro | 379 | 23.3 | 1.5 | 68.3 |
| Гейнер Muscletech Mass Tech Performance | 392 | 25.0 | 3.5 | 69.0 |
| Гейнер Optimum Pro Complex Gainer | 409 | 37.7 | 5.0 | 53.5 |
| Гейнер Optimum Serious Mass | 374 | 15.0 | 1.0 | 76.0 |
| Гейнер Performance Amino Gainer | 362 | 30.8 | 4.2 | 51.7 |
| Гейнер Performance Turbo Mass Gainer | 360 | 21.3 | 2.6 | 62.9 |
| Гейнер Ultimate Iso Mass Xtreme Gainer | 425 | 42.5 | 4.6 | 52.3 |
| Гейнер Ultimate Magic Milk | 467 | 42.7 | 24.0 | 16.0 |
| Гейнер Ultimate Massive Whey Gainer | 381 | 33.3 | 2.4 | 56.4 |
| Гейнер Ultimate Muscle Juice 2544 | 396 | 22.0 | 7.2 | 60.8 |
| Гейнер Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 | 385 | 21.1 | 5.3 | 64.2 |
| Джем Bombbar низькокалорійний груша-кориця | 19 | 0.5 | 0.1 | 4.0 |
| Джем Bombbar низькокалорійний манго-банан | 19 | 0.5 | 0.1 | 4.0 |
| Ізолят соєвого білка | 380 | 90.1 | 0.2 | 3.9 |
| Каша Dymatize Elite High Protein Granola | 368 | 47.2 | 3.5 | 40.3 |
| Каша Dymatize Elite High Protein Oatmeal | 361 | 48.6 | 3.5 | 34.7 |
| Каша вівсяна Bombbar протеїнових мед-мигдаль | 235 | 20.0 | 4.6 | 27.0 |
| Каша вівсяна Леово Худеем за тиждень Абрикос | 344 | 9.3 | 4.5 | 66.6 |
| Каша вівсяна Леово Худеем за тиждень Яблуко і кориця | 350 | 9.0 | 5.5 | 67.0 |
| Кисіль Леово Рецепт здоров'я шлунковий нейтральний | 351 | 0.2 | 0.0 | 93.3 |
| Коктейль Energy Diet Smart Манго | 660 | 73.3 | 16.7 | 50.0 |
| Коктейль Herbalife Відновлення сили | 376 | 50.8 | 3.4 | 35.2 |
| Коктейль Herbalife Протеїновий Формула 1 | 356 | 34.6 | 8.8 | 34.6 |
| Коктейль Herbalife Протеїновий Формула 1 Спорт | 365 | 35.0 | 7.6 | 29.7 |
| Коктейль Леово Худеем за тиждень білково-шоколадний | 388 | 25.0 | 14.5 | 37.5 |
| Кава Леово Худеем за тиждень Капучіно для схуднення жиросжигающий комплекс | 500 | 6.0 | 15.0 | 84.0 |
| Напій BSN Syntha-6 Protein Shake | 45 | 5.7 | 1.2 | 2.9 |
| Напій Dymatize Elite Liquid Protein | 89 | 22.3 | 0.0 | 0.0 |
| Напій FortiCare зі смаком апельсин-лимон | 160 | 9.0 | 5.3 | 19.1 |
| Напій FortiCare зі смаком капучино | 160 | 9.0 | 5.3 | 19.1 |
| Напій FortiCare зі смаком персик-імбир | 160 | 9.0 | 5.3 | 19.1 |
| Напій Herbalife Відновлення витривалості | 376 | 20.0 | 0.8 | 72.0 |
| Напій Herbalife Гідратація | 226 | 0.2 | 0.0 | 13.2 |
| Напій Herbalife Вівсяно-Яблучний | 207 | 1.9 | 0.5 | 10.1 |
| Напій Herbalife Підвищення витривалості | 373 | 11.3 | 0.3 | 79.5 |
| Напій Nutridrink Compact Fibre зі смаком кави | 240 | 9.4 | 10.4 | 25.2 |
| Напій Nutridrink Compact Protein зі смаком банана | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Напій Nutridrink Compact Protein зі смаком ванілі | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Напій Nutridrink Compact Protein зі смаком полуниці | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Напій Nutridrink Compact Protein зі смаком кави | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Напій Nutridrink Compact Protein зі смаком персик-манго | 240 | 14.4 | 9.4 | 24.4 |
| Напій Nutridrink Compact з нейтральним смаком | 240 | 9.6 | 9.3 | 29.7 |
| Напій Nutridrink зі смаком банана | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| Напій Nutridrink зі смаком ванілі | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| Напій Nutridrink зі смаком полуниці | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| Напій Nutridrink зі смаком шоколаду | 150 | 6.0 | 5.8 | 18.4 |
| Напій Renilon зі смаком абрикоса | 200 | 7.5 | 10.0 | 20.0 |
| Напій Renilon зі смаком карамелі | 200 | 7.5 | 10.0 | 20.0 |
| Паста Bombbar арахісова | 557 | 28.0 | 45.0 | 10.0 |
| Печиво Bombbar протеиновое арахіс | 167 | 20.0 | 8.4 | 2.9 |
| Печиво Bombbar протеиновое шоколад | 182 | 18.0 | 9.9 | 5.1 |
| Печиво MyProtein Cookie | 427 | 51.0 | 13.2 | 27.0 |
| Протеїн BioTech USA Iso Whey Zero | 362 | 85.6 | 1.0 | 2.9 |
| Протеїн BSN Lean Dessert Protein Shake | 429 | 60.0 | 10.0 | 22.9 |
| Протеїн BSN Syntha-6 | 455 | 50.0 | 13.6 | 31.8 |
| Протеїн BSN Syntha-6 Isolate | 368 | 65.8 | 3.9 | 18.4 |
| Протеїн CytoSport Complete Whey | 409 | 72.7 | 6.8 | 9.1 |
| Протеїн CytoSport Monster Milk | 449 | 64.1 | 11.5 | 21.8 |
| Протеїн CytoSport Muscle Milk | 429 | 45.7 | 17.1 | 22.9 |
| Протеїн CytoSport Muscle Milk Light | 400 | 50.0 | 12.0 | 24.0 |
| Протеїн Cytosport Whey Isolate | 333 | 83.3 | 0.0 | 10.0 |
| Протеїн Dymatize All Natural Elite Whey Protein Isolate | 375 | 72.0 | 6.0 | 12.0 |
| Протеїн Dymatize Elite Casein | 344 | 75.0 | 1.6 | 12.5 |
| Протеїн Dymatize Elite Egg Protein | 361 | 78.7 | 0.0 | 9.8 |
| Протеїн Dymatize Elite Fusion 7 | 432 | 52.3 | 13.6 | 25.0 |
| Протеїн Dymatize Elite Gourmet | 360 | 63.0 | 4.5 | 15.0 |
| Протеїн Dymatize Elite Primal | 393 | 96.4 | 0.0 | 1.0 |
| Протеїн Dymatize Elite Whey Protein Isolate | 352 | 74.1 | 4.6 | 6.2 |
| Протеїн Dymatize Elite XT | 375 | 63.0 | 4.5 | 18.0 |
| Протеїн Dymatize ISO-100 | 379 | 89.3 | 0.0 | 0.0 |
| Протеїн Fit Foods Mutant Whey | 389 | 61.1 | 8.3 | 13.9 |
| Протеїн Gaspari IntraPro | 431 | 69.4 | 9.7 | 13.9 |
| Протеїн Gaspari MyoFusion | 404 | 61.5 | 5.1 | 23.1 |
| Протеїн Hochdorf Ledor MO 80T | 432 | 80.6 | 6.5 | 9.5 |
| Протеїн IronMaxx 100% Whey Protein | 395 | 77.3 | 6.2 | 6.3 |
| Протеїн IronMaxx Musclin V.2.0 | 373 | 84.8 | 2.5 | 1.9 |
| Протеїн Lactomin 80 Whey Protein Concentrate | 370 | 80.0 | 5.0 | 5.0 |
| Протеїн Max Power Protein 100 | 350 | 70.0 | 4.0 | 9.6 |
| Протеїн Maxler 100% Gold Whey | 394 | 75.7 | 6.0 | 15.1 |
| Протеїн Multipower 100% Whey Protein | 392 | 75.0 | 5.6 | 10.0 |
| Протеїн Multipower Pure Whey Isolate 100 | 370 | 87.0 | 1.3 | 2.2 |
| Протеїн Multipower Whey Protein Iso Complex | 373 | 75.0 | 1.7 | 15.0 |
| Протеїн Multipower Xplode | 380 | 55.0 | 2.5 | 34.0 |
| Протеїн Muscle Rush Whey | 429 | 80.0 | 5.7 | 14.3 |
| Протеїн Muscletech 100% Premium Whey Protein Plus | 375 | 62.0 | 3.0 | 28.0 |
| Протеїн Muscletech Nitro Tech Hardcore Pro | 394 | 75.8 | 4.5 | 9.1 |
| Протеїн Muscletech Nitro Tech Performance | 388 | 83.0 | 4.0 | 3.0 |
| Протеїн MyProtein Impact Whey Isolate | 374 | 86.0 | 0.3 | 6.6 |
| Протеїн MyProtein Impact Whey Protein | 412 | 82.0 | 7.5 | 4.0 |
| Протеїн Optimum 100% Casein Gold Standard | 375 | 75.0 | 1.6 | 9.4 |
| Протеїн Optimum 100% Egg Gold Standard | 393 | 85.7 | 1.8 | 7.1 |
| Протеїн Optimum 100% Soy Protein | 387 | 80.6 | 4.8 | 6.5 |
| Протеїн Optimum 100% Whey Gold Standard | 375 | 75.0 | 3.8 | 12.5 |
| Протеїн Optimum 100% Whey Gold Standard Natural | 375 | 75.0 | 3.8 | 12.5 |
| Протеїн Optimum Classic Whey | 414 | 72.4 | 5.2 | 13.8 |
| Протеїн Optimum Performance Whey | 410 | 56.4 | 10.3 | 23.1 |
| Протеїн Optimum Platinum Hydro Builder | 346 | 57.7 | 4.8 | 15.4 |
| Протеїн Optimum Platinum Hydro Whey | 359 | 76.9 | 2.6 | 5.1 |
| Протеїн Optimum Pro Complex | 365 | 81.1 | 1.4 | 6.8 |
| Протеїн Performance Pure Whey | 395 | 77.2 | 6.3 | 7.4 |
| Протеїн Performance Superior Protein Complex | 360 | 80.0 | 2.3 | 4.8 |
| Протеїн PureProtein Multi Protein | 412 | 70.0 | 5.0 | 22.0 |
| Протеїн PureProtein Soy Isolate Натуральний смак | 360 | 90.0 | 0.0 | 0.0 |
| Протеїн PureProtein Soy Isolate Шоколадне печиво | 348 | 70.0 | 0.9 | 15.0 |
| Протеїн RLine Whey | 393 | 65.0 | 8.3 | 14.6 |
| Протеїн San Meta Force 5.0 | 390 | 78.0 | 6.0 | 6.0 |
| Протеїн Syntrax Essence | 321 | 82.1 | 0.0 | 0.0 |
| Протеїн Syntrax Matrix 2.0 | 387 | 74.2 | 6.5 | 9.7 |
| Протеїн Syntrax Matrix 5.0 | 393 | 74.2 | 6.4 | 9.5 |
| Протеїн Syntrax Nectar | 333 | 85.2 | 0.0 | 0.0 |
| Протеїн Syntrax Nectar Naturals | 333 | 85.2 | 0.0 | 0.0 |
| Протеїн Syntrax Nectar Sweets | 357 | 85.7 | 0.0 | 0.0 |
| Протеїн Twinlab 100% Whey Protein Fuel | 398 | 65.8 | 9.2 | 13.1 |
| Протеїн Ultimate ISO-Cool | 354 | 88.5 | 0.0 | 0.0 |
| Протеїн Ultimate Isopreme Pure Bioactive Whey Isolate | 383 | 85.7 | 2.9 | 5.7 |
| Протеїн Ultimate ISO-Sensation 93 | 406 | 93.8 | 0.0 | 3.1 |
| Протеїн Ultimate Prostar 100% Whey Protein | 401 | 81.0 | 5.3 | 7.0 |
| Протеїн Ultimate Prostar Whey Gourmet Protein | 400 | 83.3 | 3.3 | 6.7 |
| Протеїн Ultimate Protein Isolate | 417 | 83.3 | 4.2 | 12.5 |
| Протеїн Weider 80 Plus | 366 | 80.0 | 1.6 | 7.0 |
| Протеїн Ванситон Екстра | 415 | 78.0 | 5.0 | 15.0 |
| Протеїн Щучинський МСЗ 70% сироватковий | 420 | 70.0 | 10.0 | 12.0 |
| Суміш Bombbar для приготування млинців Малина | 330 | 35.0 | 3.0 | 41.0 |
| Суміш BSN Evotest | 200 | 0.0 | 0.0 | 50.0 |
| Суміш BSN N.O.-Xplode 2.0 | 178 | 0.0 | 0.0 | 44.4 |
| Суміш BSN N.O.-Xplode 2.0 Caffeine Free | 178 | 0.0 | 0.0 | 44.4 |
| Суміш BSN Volumaize | 271 | 0.0 | 0.0 | 67.8 |
| Суміш CytoSport Fast Twich | 304 | 13.0 | 0.0 | 65.2 |
| Суміш Herbalife Протеїнова Формула 3 | 375 | 83.0 | 4.3 | 3.7 |
| Суміш Multipower BCAA Powder | 300 | 60.0 | 0.0 | 22.0 |
| Суміш Multipower Muscle Effect | 336 | 32.7 | 0.2 | 46.2 |
| Суміш Muscletech Anotest Performance | 357 | 0.0 | 0.0 | 14.3 |
| Суміш Muscletech Cell Tech Hardcore Pro | 360 | 0.0 | 0.0 | 77.0 |
| Суміш Muscletech Cell Tech Performance | 367 | 0.0 | 0.0 | 77.6 |
| Суміш Muscletech Meso-Tech Complete | 359 | 51.3 | 3.8 | 41.0 |
| Суміш Optimum After Max | 368 | 42.1 | 4.2 | 42.1 |
| Суміш Optimum Pre-Load Creatine Complex | 295 | 0.0 | 0.0 | 73.7 |
| Суміш PureProtein для приготування млинців Protein Pancakes | 340 | 35.0 | 2.7 | 43.9 |
| Суп Herbalife Томатний з базиліком | 326 | 22.0 | 2.0 | 47.0 |
| Суп Леово Худеем за тиждень Гарбузовий з мигдалем | 275 | 7.0 | 6.0 | 49.0 |
| Суп-пюре Леово Худеем за тиждень з помідорів по-тосканському | 250 | 6.5 | 5.0 | 45.0 |
| Суп-пюре Леово Худеем за тиждень курячий | 452 | 7.5 | 28.0 | 42.0 |
Завантажити повну таблицю можна тут - так вона завжди буде під рукою.
