Для занять спортом була розроблена особлива одяг зі спеціальних еластичних матеріалів. Вона одночасно щільно облягає тіло і, при цьому не сковує рухів.
Пружно обтягуючи тіло, вона підтримує роботу кровоносних судин і, тим самим, допомагає спортсменам витримувати сильні і тривалі фізичні навантаження під час тренувань.
Як працює компрессионное білизна?
Вид використовуваної одягу вибирається з урахуванням конкретних обставин спортсмена.
Принцип роботи компресійного білизни полягає в наступному. Як відомо, кров піднімається по судинах до серця, просуваючись поступово від клапана до клапану, долаючи при цьому силу тяжіння.
У звичайному стані людини така система працює бездоганно. При кожному поштовху серця кров піднімається вгору від клапана до клапану, з часом досягаючи серця. При цьому не відбувається застою крові і розтягування стінок судин. Але, коли мова йде про підвищених фізичних навантаженнях, ситуація змінюється.
Не будемо забувати і про те, що справа не тільки в сильних навантаженнях, але і схильності організму до подібних ускладнень. При порушеннях в цій сфері кров може застоюватися, стінки судин можуть розтягуватися і може бути покладено початок таким серйозним захворюванням, як тромбози.
Компресійне білизна рівномірно і досить сильно тисне на шкіру, перешкоджаючи деформації стінок судин. Як наслідок, одяг бере на себе найбільшу частину навантаження, пов'язаної з потоком крові. Цей процес сприятливо впливає на відновлення судин і сприяє поліпшенню якості роботи всієї кровоносної системи організму.
Білизна для спорту виготовляється по-іншому, ніж для лікувальних цілей. Його не тільки роблять з інших матеріалів, але і застосовують спеціальні вставки для зміни сили натягу в певних місцях.
Яку користь може принести таку білизну?
Цей одяг корисна не тільки своїм лікувальним впливом. У неї є ще кілька важливих переваг:
- Так, наприклад, з-за своєї пружності вона більшою мірою зберігає і віддає енергію руху тіла.
- Поліпшення процесу кровообігу призводить до поліпшення продуктивності занять спортом.
- При тривалих або сильних навантаженнях компрессионное білизна охороняє спортсмена від можливого пошкодження стінок кровоносних судин або зв'язок. Як наслідок, в організмі поліпшується не тільки циркуляція крові, а й циркуляція лімфи. Поліпшується постачання організму киснем і прискорюється вихід з нього шкідливих речовин.
- Воно знижує больові відчуття і роздратування організму, які можуть виникати в процесі спортивних тренувань.
- Ще одним важливим аспектом є відновлювальні можливості такого одягу. При відновленні фізичних сил після інтенсивних тренувань воно може надати серйозну допомогу.
- Також підтримується температура тіла організму, оберігаючи від переохолодження.
- Запобігає появі судом, які пов'язані з сильною м'язової навантаженням.
Коли використовувати компресійний білизна?
При правильному використанні, такий одяг здатна не тільки допомогти при навантаженнях, але і, в тривалій перспективі, істотно поліпшити ваше здоров'я. Однак, носити її постійно, ніколи не знімаючи, не рекомендується в цьому випадку може виникнути ефект передозування. Отже, в яких же випадках використання спортсменом компресійного білизни необхідно?
- Протягом сильних і тривалих навантажень.
- При наявності схильності до варикозного розширення вен.
- В процесі відновлення після важких і виснажливих тренувань.
Найбільшого поширення воно отримало серед спортсменів, які займаються бігом, велосипедним спортом, тріатлоном або гірським туризмом.
Протипоказання до використання
Не можна користуватися компресійним білизною в тому випадку, коли має місце наступне:
- У тому випадку, коли у вас низький тиск, не варто користуватися подібною одягом. Її дія здатна ще більше знизити його.
- Не рекомендують при різних ураженнях шкірних покривів. Зокрема, це має місце в тому випадку, якщо має місце алергія або екзема, а також при відкритих ранах або при різних запальних процесах.
- У тому випадку, якщо при його використанні ваше здоров'я якось незвично на нього реагує, необхідно порадитися з вашим лікарем.
Як правильно вибрати компресійний білизна?
При виборі потрібної вам моделі, до підбору одягу потрібно поставитися дуже уважно. Таке білизна має підходити до вашій фігурі ідеально. Перекоси або провисання одягу категорично неприпустимі. Потрібно пам'ятати, що відповідна одяг не натирає і не сковує рухів.
Найзагальніші рекомендації з індивідуального вибору такого одягу виглядають наступним чином:
- Воно повинно одягатися щільно.
- При носінні його не повинно відчуватися сорому або обмеження рухів.
- У добре зробленій компрессионном білизна ступінь стиснення є градуйованою. У більш низьких ділянок білизни ступінь стиснення повинна бути вище і зменшуватися в міру підйому вгору.
У зв'язку з великою кількістю підробок, рекомендується робити покупки в спеціалізованих магазинах або у постачальників, яким ви довіряєте. Також гарною рекомендацією буде інформація про те, що продукція відповідає стандарту RAL-GZ-387. Це визнаний європейський стандарт для такого роду продукції.
Продукція може відповідати різним класам компресії. У класичному розумінні, існують чотири таких класу. Вважається, що перший і другий з них використовуються для спортивних занять, в той час, як третій і четвертий застосовуються для медичних цілей.
Якщо говорити про білизну першого класу, то рівень компресії не перевищує 22 міліметрів ртутного стовпа. Добре підходить для звичайних навантажень. Другий клас характеризується тиском до 32 міліметрів ртутного стовпа. Компресійне білизна з такими характеристиками рекомендується застосовувати для інтенсивних тренувань, змагань і різного роду великих фізичних навантажень.
Догляд за компресійним білизною
Будь-який одяг вимагає догляду. Тим більше така якісна, як ця:
- При її експлуатації необхідно щодня прати комплекту. У зв'язку з даною обставиною рекомендується придбати не один, а два комплекти такого лікувально-профілактичної білизни. Адже потрібна не тільки прання, воно повинно ще висохнути для того, щоб бути готовим до використання. Реально такий режим догляду можна забезпечити тільки при використанні двох комплектів, а не одного.
- Прання не можна виробляти будь-яким жорстким чином. Не потрібно забувати, що цей одяг влаштована не найпростішим чином і при пранні вимагає до себе самого уважного ставлення. Воду для цього потрібно брати з температурою не вище сорока градусів. Користуватися для прання найкраще тільки звичайним дитячим милом. У тому випадку, якщо ви збиралися використовувати прання-автомат, відмовтеся від цього.
- Гладити такі комплекти категорично заборонено. Це може привести до псування одягу.
- Відбілювання робити також неприпустимо.
- В процесі прання ви не можете користуватися ніякими кондиціонерами. Це може пошкодити цей одяг.
- Тепер розповімо про те, як правильно висушити тільки що випраний одяг. Якщо ви збираєтеся просто повісити її на білизняний мотузок, просто причепи прищіпками, то відмовтеся від цієї затії. Одяг легко може розтягнутися і, повністю або частково, втратити свої споживчі якості. Також заборонено його викручувати. Єдиний допустимий для сушки варіант - це використання горизонтальної поверхні. Потрібно акуратно розкласти компрессионное білизна на ній і чекати до повного висихання. При цьому не можна виставляти цей одяг на прямі сонячні промені це також здатне зашкодити таку білизну.
- У складі цього одягу є силіконові смужки, які не рекомендується прати в воді. Їх рекомендується протирати слабким розчином спирту.
- Зберігати такий одяг рекомендується при кімнатній температурі, уникаючи при цьому прямого попадання сонячних променів.
Використання компресійного білизни - це важливий засіб для профілактики порушень здоров'я у спортсменів. При правильному застосуванні, воно здатне підвищити не тільки рівень спортивної підготовки, а й поліпшити здоров'я того, хто ним користується.
