При заняттях спортом правильний розподіл навантаження забезпечує контроль роботи серця. Для виконання цього завдання використовують пульсометри.
Традиційно вибираються моделі з нагрудним датчиком, але їх основним недоліком є необхідність терпіти незручний ремінь. Альтернативою цим пристроям виступають гаджети без нагрудного датчика, що знімають показання з зап'ястя. У моделей є свої переваги і недоліки.
Порівняльний аналіз пульсометрів з нагрудним датчиком і без
- Точність вимірювань. Нагрудний датчик швидше реагує на скорочення серця, точно відображаючи його роботу на екрані. Датчик, вбудований в браслет або годинник може дещо спотворювати дані. Показання знімаються зі зміни щільності крові після того, як серце виштовхнуло нову порцію крові, і вона дійшла да зап'ястя. Ця особливість визначає можливість невеликих похибок в тренуваннях з інтервалами. Пульсометр не встигає зреагувати на навантаження після перерви в перші секунди.
- Зручність у використанні. Пристрої з нагрудним датчиком можуть бути незручними через необхідність терпіти тертя ременя, що стає особливо незручно в жарку погоду. Сам ремінь відмінно вбирає піт спортсмена під час тренувань, набуваючи вкрай неприємний запах.
- Додаткові функції. Пристрій з ременем зазвичай оснащено функцією запису треку, підтримує ANT + і Bluetooth. Для більшості моделей без нагрудного датчика ці можливості недоступні.
- Батарея. Власна батарея у гаджета з ременем дозволяє не згадувати про підзарядку протягом декількох місяців. Представники без нагрудного датчика вимагають зарядки батареї після кожних 10 годин використання, деякі моделі - кожні 6 год
Чим пульсометр без нагрудного датчика краще?
Використання подібного гаджета за умови його щільного прилягання до шкіри дозволяє:
- Забути про додаткові пристрої у вигляді секундоміра, шагомера.
- Не боятися води. Все більше моделей набувають функцію захист від води, продовжуючи ефективно працювати при зануренні.
- Компактний пристрій легко розміщується на руці, не відволікаючи спортсмена, не створюючи йому незручностей.
- Задати необхідний ритм для тренувань, про вихід з його негайно повідомить звуковий сигнал.
Види пульсометрів без нагрудного датчика
Залежно від розміщення датчика гаджети можуть бути:
- З датчиком вбудованим в браслет. Зазвичай такі пристрої використовують в якості наручних гаджетів, в поєднанні з годинником.
- Сам датчик може вбудовуватися і в годинник, дозволяючи отримати нове більш функціональний пристрій.
- З датчиком на вусі або пальці. Вважається недостатньо точним через те, що пристрій, що реєструє може недостатньо щільно прилягати до шкіри або зовсім сповзти і загубитися.
Можлива класифікація за принципом особливостей конструкції. За таким критерієм гаджети розподіляються на:
- Провідні. Чи не занадто зручні у використанні вони представляють собою датчик і браслет, з'єднані проводом. Для провідного пристрою характерна наявність стійкого сигналу без перешкод. Такий пульсометр особливо зручний для людей з порушеннями тиску або серцевого ритму.
- Бездротові моделі передбачають альтернативні способи передачі інформації з датчика на браслет. Вони особливо ефективні при необхідності відстежувати свій прогрес і загальний стан під час спортивних тренувань. Недоліком пристрою вважається його чутливість до перешкод, створюваним подібними технічними новинками, що знаходяться поблизу. Через це дані, що виводяться на монітор, можуть виявитися неточними. Компанії, що займаються випуском подібних пульсометр, пропонують споживачам ознайомитися з моделями, здатними передавати кодовані сигнали, не спотворює іншими пульсометра.
Конструкція допускає і варіанти за зовнішнім виглядом пристрою. Це можуть бути звичайні фітнес-браслети з мінімальним набором функцій, пульсометри, вбудовані в години, або техніка, що має зовнішній вигляд наручного годинника з додатковою функцією повідомляти час свого власника.
Топ 10 кращих моделей пульсометрів без нагрудного датчика
Alpha Mio. Невеликий пристрій на зручному міцному ремінці. У режимі бездіяльності працюють за принципом звичайних електронних годинників.
Німецька бюджетна модель Beurer PM18 оснащена ще і шагометр. Особливість в пальцевому датчику, для отримання потрібної інформації досить прикласти палець до екрану. Зовні пульсометр має вигляд стильних годин.
Sigma Sport відрізняється скромною ціною і необхідністю використовувати додаткові способи для надійного контакту датчика і шкіри. Це можуть бути різні гелі і навіть звичайна вода.
Adidas miCoach Smart Run і miCoach Fit Smart. Обидві моделі працюють на датчику компанії Міо. Особливістю гаджетів є їх зовнішній вигляд стильних чоловічих годинників, якими вони і є поза періодом тренувань. Точна інформація забезпечена функцією зчитування частоти серцевих скорочень без перерви, в тому числі і під час спокою, роботи, що дозволяє отримати максимально точну картину складності тренування, реакції організму на неї.
Polar M Пульсометр для бігунів. Особливо рекомендується для початківців.
Basis Peak доступний гаджет, легкий простий у використанні. Кріплення міцне. Один нюанс - для початку доведеться «домовитися» з новинкою. Показання здатні відрізнятися на 18 ударів, але підлаштуватися під роботу техніки не складно. Підходить і для велосипедистів.
Fitbit Surge робить власні висновки про зону комфорту для бігуна, грунтуючись на аналізі відомостей, отриманих з датчика в режимі контролю і режимі активного тренування.
Mio Fuse відрізняється додатковим оптичним датчиком в конструкції. Пульсометр дозволяє отримувати максимально точну інформацію про роботу серця. Допускається до використання і для велосипедистів.
Сунтер зручний, компактний, відрізняється яскравим дизайном і хорошою підсвічуванням. Модель популярна у альпіністів і бігунів.
Garmin Forerunner 235 самостійно розраховує оптимальне навантаження для свого власника з урахуванням його активності за кілька годин, складає графік сну. Серед додаткових функцій - можливість використовувати техніку в якості пульта дистанційного керування для свого смартфона.
Досвід експлуатації та враження
Бігаю щоранку. Непрофесійно, просто для здоров'я і власного задоволення. Нагрудний датчик потрібно заздалегідь одягати, годинник завжди з собою. Часто буває так, що остаточно прокидаюся я вже на біговій доріжці, тому про пульсометр раніше часто забував. Тепер він завжди зі мною. Зручно.
Вадим
Люблю кататися на велосипеді, але необхідність контролю роботи серця змусила купити пульсометр. Через постійно перекручувати ременя зважився спробувати наручний. Різниця в показаннях 1-3 удару, що вважаю цілком припустимим, зате скільки плюсів.
Андрій
Мені довелося довго підлаштовуватися до наручної моделі. То вона з'їжджає, то недостатньо щільно прилягає, то її трясе. Загалом, підлаштовуватися повинна техніка, а не людина. Її для того і роблять, щоб нам людям було зручно!
Миколай
У мене велика вага, кардіолог зажадав постійно користуватися пульсомірів. Працюю я прибиральницею, доводиться постійно нахилятися, багато рухатися, піднімати вагу, контактувати з водою. Два перших пульсометра довелося просто викинути (механічні пошкодження корпусу). На день народження чоловік подарував наручні модель. Руки у мене повні, але браслет виявився добре коректованим. Сам пульсометр впорався і з моєю роботою, він не спотворив результатів навіть після намокання. Перевіряли його результати і дівчата з роботи, підраховуючи вручну і в кабінеті кардіолога спеціальною машиною. Я задоволена.
Настя
Намагаюся піклуватися про своє тіло і знаю, що неправильні тренування можуть завдавати шкоди серцю. Займаюся фітнесом, шейпінгом, йогою, бігом. Наручний пульсометри дозволяють бачити реакцію свого мотора безпосередньо на кожне конкретне вправу.
Маргарита
Постійно їздимо на велосипедах за місто. Заміна техніки з нагрудної на ту що без датчика розчарувала. Від тряски вона іноді «забуває» приймати інформацію з зап'ястя або передавати її на екран.
Микита
Не зміг оцінити переваги пристрою. Екран занадто блідий, на вулиці майже нічого не видно, а зупинятися в бігу, щоб розглянути цифри нерозумно. Хоча пищить він дійсно голосно, але я не впевнений в надійності його відомостей.
Антон
Пульсометр без нагрудного датчика рухається в одному ритмі зі спортсменом, не обмежуючи його в рухах. Він легкий, простий, але з характером. Для отримання від пристрою надійної достовірної інформації доведеться навчитися розуміти його, враховувати всі потреби.
