Тим, хто веде активний спосіб життя і часто займається силовими навантаженнями, важливо постійно стежити за своїм здоров'ям. Адже силові або аеробні навантаження відчувають організм на витривалість. Навантаження доводиться на серце, легені, зв'язки, суглоби і звичайно ж велику частину груп м'язів.
Під час занять часто трапляються розриви тканини або розтягнення, від цього практично ніхто не застрахований, тому спортсмени намагаються максимально себе убезпечить від цього. У цьому їм відмінно допомагає компресійну білизну.
Такий одяг виконує наступні функції:
- захищає зв'язки;
- зберігають температуру тіла;
- запобігає появі судом;
- допомагає зберегти енергію під час занять;
- створює необхідну форму.
Компресійну білизну не можна підбирати на виріст, воно повинне ідеально підходити за розміром і в ньому вас не повинно нічого сковувати, простіше кажучи воно повинно бути практично непомітним для тренування.
Види компресійного білизни
Майки
Призначені для дуже інтенсивних тренувань. Спеціальна тканина дозволяє виводити вологу під час посилених навантажень, а також шкірі дихати. Під пахвами і на спині є спеціальні вставки, завдяки яким відчувається невелика прохолода і забезпечується вентиляція.
Майка щільно прилягає до тіла і дозволяє завжди вільно рухатися. Компресійна майка підійде для тих, хто займається баскетболом. Всі шви в таких виробах практично не помітні і не натирають під час рухів.
Футболки
Спеціальна тканина забезпечує постійну вентиляцію, швидке випаровування вологи. Ергономічні шви не утрудняють рухів. Така футболка ідеально підійде тим, хто займається футболом, гандболом, волейболом
Спеціальні футболки для бігу знижують вібрації під час занять, підтримують м'язи. Також вони прекрасно підтримують м'язи і суглоби;
Кальсони
Цей одяг, завдяки використанню спеціального матеріалу забезпечує компресію. Також вона фіксує тазостегнову область без здавлювання. Захищають коліна і інші суглоби під час тренувань.
Дозволяють швидко відводити вологу, під час активних занять. Захищають зв'язки від розтягнення. Довгі кальсони рекомендується одягати тим, хто займається бігом на вулиці в холодну пору року. Навіть під час посилених навантажень кальсони не спадають;
Трико
Також мають максимальну підтримку м'язів під час вправ. Прекрасно відводять вологу, зберігають температуру, а також прискорюють відновлення організму після занять;
Гетри
Використовують спортсмени, які часто займають бігом, катаються на велосипеді, спортивною ходьбою.
Знижують вірогідність появи пухлин. Допомагають швидше вивести молочну кислоту після тренувань, що зменшує больові відчуття у чоловіків. Щільно фіксує м'яз, зберігаючи від розтягування і додаткових вібрацій.
Носіння компресійних гетр під час тривалої ходьби захищає ноги від розвитку варикозу і синдрому «важких» ніг.
Шорти
Підходять для тих, хто займається бігом, велосипедним спортом, плаванням або тріатлоном. Створюють компресію і замінюють компресійні пов'язки на ноги. Матеріал відводить вологу, підтримує м'язи і зберігає суглоби від можливих травм.
Труси
Прекрасно підтримують м'язи, покращують кровообіг, забезпечують амортизацію під час тренувань.
Спеціальна тканина в процесі тренувань дає відчуття легкого масажу. Форма білизни дозволяє правильно підтримувати коліна. Також вона не дає розмножуватися бактеріям і активно бореться з неприємними запахами.
Зберігає необхідну температуру з урахуванням сезонності, в спеку в низ прохолодно, а взимку тепло. У пахової області труси мають спеціальну вставку з натуральної тканини, яка добре підтримує, захищає від появи запаху і не натирає.
Тайтси
Підтримують м'язи під час занять. Допомагають вивести молочну кислоту після посилених навантажень. Зберігають суглоби від травм. Захищають від несприятливого впливу сонячних променів. Спеціальна вставка в паховій зоні створює максимальний комфорт.
Гольфи
Захищають стінки судин від розширення в процесі посилених тренувань. Так як вени під час тренування починають працювати активніше, кров в них рухається в великих кількостях, за рахунок чого вони можуть розширюватися.
І щоб вони не запам'ятали цей стан і не зберегли його їх потрібно тягнути компресійним білизною. І кров завдяки йому рухається швидше, що позитивно впливає на роботу серцевого м'яза. Також вони стримують суглоби від можливих травм.
Лосини
Завдяки силіконовим вставкам забезпечують максимальний комфорт під час носіння. Підтримують м'язи і не натирають в процесі занять спортом. Фіксуються на талії за допомогою зав'язки, але зате не спадають.
Кращі фірми виробники компресійного білизни для чоловіків
Бажано за вибором такого білизни звертатися в спеціалізовані спортивні магазини. На ринку зараз декілька фірм, які займаються його виробництвом:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Skins;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Поради щодо вибору компресійного білизни для чоловіків
Компресійну білизну можна вибирати виходячи з того, як і скільки ви займаєтеся спортом і звичайно ж де проходить тренування в приміщенні або на вулиці.
Для щоденних тренувань
Вибрати певний одяг потрібно виходячи з того, як група м'язів найактивніше бере участь в тренувальному процесі. Якщо занять проходять щодня, про швидше за все крім окремих груп м'язів ноги напружуються постійно, а значить вам обов'язково знадобляться компресійні гетри або гольфи, а також лосини, трико, легінси і тайтси.
Для змагань
Всі змагання, як правило, проходять з певними вправами. А значить спортсмен саме до них і готуватися. Так, пауерліфтери повинні підняти штангу, зробити жим. Значить навантаження припадає на руки, спину, ноги. З компресійного білизни їм підійдуть шорти, легінси, майки без рукавів.
Для тих, бігає на час, з компресійного білизни потрібно практично все: футболка, лосини, гольфи.
Залежно від сезону
Компресійну білизну не тільки допомагає захистити м'язи та сухожилля від травм і розтягувань, але прекрасним чином підтримує необхідний мікроклімат під одягом. А значить в холодну пору його необхідно одягати під верхню більш теплий одяг.
Незважаючи на те, що влітку на вулиці жарко і під час занять спортом все одягають короткі майки і шорти в компресійних футболках і легинсах буде набагато комфортніше бігати і тренувати.
Ціни
Цей вид одягу має велику кількість позитивних якостей, які так важливі для справжнього спортсмена. Вона виконана із спеціальних тканин і зшита особливим чином, тому ціна цього білизни досить велика.
Вартість майки може починатися від 2500 руб., Середня ціна футболки - 4500 руб., Кальсони від 7000 руб., Гетри близько 2500 руб., Тайтси близько 6000 руб., Шорти близько 7000 руб.
Де купити?
Практично у кожного бренду є свій інтернет магазин. Тому в інтернеті компресійну білизну знайти досить легко. А ось в магазинах його варто шукати де продаються спортивні товари або в спеціалізованих медичних магазинах.
Відгуки
Купив собі тайтси і гетри Skins. Став одягати під час бігу на вулиці. Помітив, що став менше втомлюватися і більше залишається сил після тренування.
Олександр
У мене легінси Nike. Іноді міняю з термобілизна від цього ж виробника. Легінси майже не відчуваються, коли їх одягаєш і добре зміцнюють мої м'язи.
Алена
Займаюся активно бігом. Купила гетри. Бігаю в основному в лісі, де є грунт. Чесно на початку різниці не помітила. Але коли брала участь в забігу на 10 км різницю відчула. Ноги набагато повільніше забивалися. Тепер в планах купити панчохи.
Марина.
Придбав собі гетри для бігу. Єдине що помітив, так це те, що ікри під час пробіжки не так трясуться. А так втома така ж і м'язи відходять також.
Павло
Я купив майку і тайтси. Але так ка почитав, що вони викликають звикання, ношу їх не частіше 1 разу на тиждень. Але одягаю тільки після тренування, щоб м'язи швидше відновилися. Іноді ще одягаю, що зменшити травмоопасность. В цілому залишився задоволений.
Олексій
Часто беру участь в забігах на довгі дистанції. Вирішив спробувати компресійну екіпіровку. Треба сказати, що відразу ж помітив, як став менше втомлюватися, до того ж поліпшив свій час на кілька хвилин. Думаю, що тепер будуть бігати тільки в ньому.
Михайло
Купила собі гетри, що бігати. Але як тільки одягла відчула, що м'язи ніби стягнуло, рухатися було некомфортно і незручно. Навряд чи буду пробувати щось ще. Розчарувалася.
Світлана
Компресійну білизну - це екіпірування для справжніх спортсменів. Як правило, в будь-якому виді спорту можливий ризик отримання травм і розтягувань. Тому таким людям важливо убезпечити себе, зробити свої тренування більш комфортними. Не менш важливо час відновлення після навантажень.
Тому такий одяг все-таки більше розрахована саме на професіоналів. Звичайним людям, які проводять 2-3 тренування на тиждень в спортивному залі, зайві витрати на цю білизну ні до чого. Адже в тренажерних залах ніхто не прагне поліпшити результати на час.
Окремо варто сказати про тих, хто має проблеми з венами на ногах. Їм компресійну білизну показано, особливо є регулярні спортивні навантаження. Але, як правило, при таких захворюваннях спеціальну білизну підбирає лікар, або дає рекомендації. Тоді одяг можна буде купити в спеціалізованому медичному магазині.
