Бойко А. Ф. - А ви любите біг? 1989 р
Книга була написана одним з найвідоміших популяризаторів бігу СРСР - Олександром Федоровичем Бойко, що є також фахівцем в області легкої атлетики та кандидатом педагогічних наук.
У даній його роботі представлені різні програми тренувань, наведені витяги з розмов з відомими вченими. Книга підходить для вивчення людьми різної кваліфікації та віку.
Лидьярд А., Гілмор Г. - Біг до вершин майстерності 1968 р
Лидьярд - відомий тренер з легкої атлетики (тренував декількох олімпійських спортсменів), популяризатор бігу і відмінний спортсмен.
Цю книгу він писав разом з Гартом Гилмором - новозеландським спортивним журналістом. У них вийшла відмінна книга, швидко розповсюдилася після друку. Книга розкриває суть бігу, дає рекомендації по виконанню технік, вибору спорядження та інші.
Бойко А. - Бігайте на здоров'я! 1983 р
Дана книга писалася для початківців, як збірник порад і рекомендацій. Розповідь ведеться про сприятливу дію бігу на здоров'я людини. Книга містить висловлювання вчених, рекомендації щодо складання своєї програми тренувань і харчування і добрячу порцію мотивації. Написана книга просто і легко, читається на одному диханні. Також можна порекомендувати її і для професіоналів, щоб отримати додатково знань в цій області.
Вілсон Н., Етчеллз Е., Талло Б. - Марафон для всіх 1990 р
Троє спортивних журналістів з Англії спробували максимально коротко і стисло описати підготовку до марафону, заняття бігом і його техніки.
Треба сказати, що у них це вийшло відмінно - незважаючи на стислість, книга читається захоплююче і легко. Становити інтерес книга може як для професіоналів, так і для новачків / любителів незалежно від віку.
Короткий курс - Гутос T. - Історія бігу 2011 р
Біг ... Таке, здавалося б, просте заняття - а яка у нього велика історія. Всю її неможливо вмістити на папері - заявляє автор на початку книги.
Протягом усієї розповіді Тур Гутос оповідає про значення і виникненні бігу у різних народів - римлян, греків, інків та інших. Також наводиться чимало цікавих і захоплюючих фактів. Книга підходить для читання як дітьми, так і дорослими і буде цікава не лише спортсменам.
Шенкман C. Б. (сост.) - Наш друг - біг 1976 р
Виконана в двох виданнях книга про біг швидко отримала визнання у жителів СРСР. Перше видання містило узагальнену інформацію про біг з досвіду як вітчизняних спортсменів і науковців, так і зарубіжних.
Друге видання писалося з метою виправити деякі неточності і додати свіжу інформацію. Являє дана книга інтерес і для спортсменів-професіоналів, і для простих любителів бігу.
Ебшір Д., Метцлер Б. - Природний біг. Простий спосіб бігати без травм 2013 р
Біг, як і будь-який вид спорту, іноді призводить до травм. Багато починаючі в цій справі використовують неправильну техніку, що згубно впливає на організм і відбиває бажання займатися спортом далі.
У цій книзі детально описані різні помилки в бігу і те, як їх виправити; вправи для бігу та метод вибору правильного взуття. Однозначно рекомендована до прочитання спортсменами будь-якої дисципліни, адже біг - невід'ємна частина тренування.
Шедченко А. К. (сост.) - Біг для всіх: Збірник 1984 р
Написаний понад тридцять років тому, цей збірник містить актуальну і донині інформацію про біг. У нього входять цитати, поради, рекомендації іменитих учених, медиків і спортсменів.
Також інтерес читача можуть залучити факти з практики КЛБ (клуб любителів бігу). Книга призначена для різної аудиторії - як для спортсменів професіоналів, так і для любителів.
Якщо хочеш бути здоровим - Швець Г. В. - Я біжу марафон 1983 р
Одна з книг серії «Якщо хочеш бути здоровим» була написана спортивним журналістом Геннадієм Швецем в 1983 році. Вона містить в собі поради для початківців, думки професійних спортсменів і вчених про біг і різних бігових методиках і вправах. Становить великий інтерес для початківців спортсменів.
Залеський М. З., Рейзер Л. Ю. - Подорож в Країну бігу 1986 р
Книга, яка писала для хлопців полюбилася і дорослими. Автор в цікавому і захоплюючому форматі розповість про бігу, про його сутність і відповість на питання, що цікавлять початківців в цій справі питання.
Весь зміст, вся суть книги зводиться до одного - біг супроводжує по життю кожного з нас, незалежно від умінь, здібностей і захоплень. Біг - наш постійний супутник.
Бібліотечка легкоатлета - Шорец П. Г. - стаєрському і марафонський біг 1968 р
Книга розповість, як навчитися бігу на далекі дистанції і представить одну з кращих методик тренувань, яка дозволить спортсменам за мінімальні терміни досягти високих результатів. Написана заслуженим тренером РРФСР - Павлом Георгійовичем шорці, книга заслуговує увагу з боку професійних і початківців спортсменів.
Браун С., Грехем Д. - Мета-42: Практичний посібник для початківця марафонця 1989 р
Одна з найцікавіших книг про біг. Містить велику кількість корисної інформації - і про методи тренувань, і про режим харчування, і про вплив стресу на організм ... Це далеко не все розкриваються автором теми. Написана в уже далекому 1979 році, книга містить досить актуальну інформацію та підлягає до прочитання початківцям спортсменам - для них там також знайдеться хороша частка мотивації.
Романов Н. - позна метод бігу. Економічний, результативний, надійний 2013 р
Микола Романов - засновник позна методу бігу. Свою назву «позна» ця техніка бігу отримала від слова «поза». Суть полягає в використанні сили не тільки м'язів, але і гравітації.
Правильна поза, правильна постановка стопи, малий час контакту з часом - все це об'єднано в техніці позна бігу. Автор докладно і грамотно описує всі нюанси цієї методики. Книга допоможе підвищити ефективність бігу як початківцям, так і професіоналам.
Лидьярд А., Гілмор Г. - Біг з Лидьярдом 2013 р
У цій книзі Лидьярд, великий тренер ХХ століття, спільно зі спортивним журналістом Гартом Гилмором опише своє уявлення бігу, свої думки про нього. Також будуть приведені програми тренувань, описано правильне харчування і коротко викладена історія появи бігу, як виду спорту. Якщо ви хочете підтримувати себе у формі, почати зайнятися бігом або бути здоровим - ця книга для вас.
Спорт-драйв - Деніелс Дж. - Від 800 метрів до марафону. Програма підготовки до вашого кращого забігу 2014 р
Деніелс Дж., Що є одним з найвідоміших тренерів з бігу, має в цій справі чимало досвіду. У цій книзі він поєднує свої власні знання з дослідженнями наукових лабораторій і аналізом результатів кращих світових спортсменів. Крім цього будуть розкриті аспекти правильної побудови тренувань.
На відміну від більшості сучасних книг про біг, ця містить новий, оригінальний і сучасний матеріал. Підходить для вивчення як тренерами так і спортсменами.
Стюарт Б. - 10 кілометрів через 7 тижнів 2014 р
По суті, книга є детально і якісно викладеної інструкцією, як за сім тижнів досягти хороших результатів. Представлені в ній програми тренувань допоможуть розвинути не тільки силу, але і витривалість.
Книга складається з двох частин - в першій йде введення, лікнеп по теорії; в другій - практичні питання, такі як вибір взуття, моральний настрій, постановка мети та інші. Якщо новачкам книга потрібна для формування поняття бігу і початкової фізичної підготовки, то і більш досвідчені спортсмени зможуть знайти там трохи нової, свіжої інформації.
Станкевич Р. А. - Оздоровчий біг в будь-якому віці. Перевірено на собі 2016 р
Книга призначалася для різних вікових груп. Її автор, Роман Станкевич, протягом сорока років практикував оздоровчий біг - підтюпцем, джиггинг. Накопичивши настільки великий досвід, автор вилив свої знання на папір для допомоги початківцям в освоєнні даних технік. Книга систематизує рекомендації по заняттях і дає базові знання по впливу бігу на людину.
Книга-тренер - Шутова М. - Біг 2013 р
Хороша книга з ілюстраціями високої якості. Дає початкові знання про біг, про його природу. Розкриває такі аспекти, як харчування, біг, тренування. Незважаючи на те, що книга писалася для початківців, тренування представлені в ній професійні - довгі, виснажливі. Ні в якому разі не кожен дозволить собі витрачати по 2-3 години в день на заняття.
Кернер Х., Чейз А. - Керівництво Ультрамарафонцю 2016 р
Хел Кернер - один з кращих марафонців, два рази здобував перемогу в забігу Western States. У своїй роботі він ділиться особистим досвідом в бігу на великі дистанції - від 50 кілометрів до 100 миль і більше.
Вибір спорядження, планування забігу, питво під час бігу, стратегії - все це і багато іншого розглядається в цій книзі. Хочете пробігти перший ультрамарафон або підвищити свої особисті результати? - Тоді ця книга для вас.
Муракамі Х. - Про що я говорю, коли говорю про біг 2016 р
Ця книга - нове слово в спортивній літературі. Перебуваючи на межі алегорії і простого нарису, ця робота Муракамі відмінно мотивує до початку занять. По суті, вона є роздумами про філософію бігу, його природі.
Не даючи конкретних відповідей на свої ж питання, автор дозволяє читачеві домислити написане. Книга підійде людям, які хочуть прийти в форму, але не можуть почати.
Яремчук Є. - Біг для всіх 2015 р
Біг - аж ніяк не тільки спорт, це ще й ліки від багатьох хвороб, - таку просту істину проповідує автор. Розкриваючи зрозумілою мовою теми тренувань, харчування і протипоказань при заняттях бігом і поєднуючи це зі спортивними статистиками і основами спортивного бігу, Яремчук створив по-справжньому гарну і якісну книгу для широкої і різноманітної аудиторії.
Ролл Р. - Ультра 2016 р
Будучи колись алкоголіком, мав проблеми із зайвою вагою, Ролл все ж зміг не тільки знайти мотивацію, а й стати одним з найсильніших людей у всьому світі! У чому ж полягає його секрет? Саме в мотивації. У книзі автор розповідає про те, як він поклав своїх тренувань початок, як він добився таких високих результатів і про багато іншого. Якщо ви хочете покласти початок занять - ця книга для вас.
Тревіс М. і Джон Х. - Ультрамишленіе. Психологія сверхнагрузок 2016 р
Пройшовши більше сотні гонок в найсуворіших умовах, автор, без сумнівів, має відмінну психологічну і фізичну витримку. Свій досвід він вирішив викласти на папері, з метою допомогти іншим людям досягти своєї мети.
Не тільки спортсменам можна рекомендувати до прочитання цю книгу, але і простим людям, що мають проблеми з мотивацією і психологічними навантаженнями.
Книги англійською мовою
Higdon H. - Марафон 1999 р
Хел Хігдон - відомий тренер, спортсмен, марафонець. У книзі він розписав багато нюансів бігу на далекі дистанції і надав повне керівництво з підготовки марафонця перед великими забігами. Чи не ігнорує автор і питання з першим марафоном, адже він вимагає не тільки складних фізичних навантажень, але і гарну моральну підготовку.
Біг для новачків 2015 р
Книгу можна назвати керівництвом, лікнеп для початківців спортсменів. Поради по скиданню ваги і харчування, порція мотивації, режими тренувань, дослідження різних способів тренувань - все це міститься в книзі «Біг для новачків».
Баглерамі Ф.- Бігун 2015 р
Свіже англійське видання книги, написане Фионой баглерамі, розповість про бігу, як про спортивній дисципліні, розширить межі вашого уявлення про це спорті. Книга містить не тільки мотивацію, а й корисні поради, інформацію про правильне харчування і спорядженні. Рекомендується до прочитання людям старше двадцяти років.
Елліс Л. - Елементарне керівництво з марафонського бігу. третє видання
Третє видання посібника з марафонського бігу містить рекомендації по правильній техніці бігу, методики тренувань, інформацію про правильне харчування. Написана книга простою і зрозумілою мовою, ідеально підходить для початківців марафонців.
