Поради при виборі взуття для скандинавської ходьби, огляд моделей

Для занять скандинавської ходьбою вкрай важливо вибирати правильну і зручне взуття. Варто всім людям, які захоплюються такими спортивними заняттями розуміти, що ногам повинно бути комфортно, а також не холодно і не жарко в будь-який сезон.

Від цього безпосередньо залежить наскільки легко буде долати намічену дистанцію і як наслідок кінцевий результат від скандинавської ходьби.

Купувати взуття для занять допускається не тільки в спортивних магазинах, але і в звичайних взуттєвих центрах, головне, знати всі секрети по підбору і основні вимоги до цього товару.

Яка взуття потрібна для занять скандинавської ходьбою?

Хибна думка, що для скандинавської ходьби потрібно виключно спеціальне взуття.

Як зазначають спортсмени і люди, тривалий час займаються таким спортом, допускається проходити дистанцію в звичайних кросівках, кедах або снікерсах, головне, щоб людині було:

1. Легко долати будь-які дистанції.
2. Чи не холодно ногам навіть в мінусову температуру.
3. Чи не жарко влітку.

Ноги не повинні потіти, навіть в сильну спеку.

Також для скандинавської ходьби важливо, щоб обрані кросівки, кеди, снікерси та інше були:

• зі стійкою і нековзною підошвою;
• чітко за розміром;
• з високим терміном служби;

Якщо взуття швидко зношується або втрачає свої якості, то це виходить досить дорого для сімейного бюджету.

• мали гнеться підошву;
• відрізнялися відмінною повітропроникністю.

Хороша повітропроникність не дозволяє нозі потіти і сприятливо впливає на здатність долати різні відстані.

Снікерси

Багато людей, що захоплюються скандинавської ходьбою віддають перевагу снікерси. У цьому взутті комфортно, зручно і стильно.

Ключовими їх особливостями є:

• наявність безпечної платформи;

Середня висота платформи 2.5 - 3.5 сантиметри. Така висота рекомендована ортопедами і відноситься до безпечної, в тому числі для громадян похилого віку, підлітків або людей, з патологіями опорно - рухового апарату.

• допомагають зберігати рівновагу навіть в ожеледь;
• забезпечують рівномірне навантаження на обидві ступні.

Снікерси кращий варіант для ходьби навесні, а також по бездоріжжю або кам'янистій місцевості.

Кеди

Як відзначають 85% людей, саме в кедах найлегше долати довгі дистанції.

Таке взуття має ряд особливостей:

• підвищену легкість;

Кеди на ногах практично не відчуваються, ризики натирання ступень мінімальні.

• непрактичність;

В сльоту та дощ кеди намокають, а також досить швидко рвуться або втрачають зовнішній вигляд.

• невисока вартість;

Прості моделі коштують в взуттєвих магазинах від 300 - 500 рублів.

• мають добре гнеться підошву.

Кеди є відмінним варіантом для тренувань в літній період і коли немає дощу.

Кросівки

Універсальним варіантом для скандинавської ходьби є кросівки. У них людина може пройти довгу відстань, а також не промочить і не заморозить ноги.

Ноги не промокнути і не замерзнуть, якщо кросівки якісні і виконані з надійних матеріалів.

Особливостями кросівок є:

• випускаються для різного часу року, в тому числі для сильних холодів;
• надійна і гнеться підошва;
• високий термін служби.

В Європі 98% населення займаються скандинавської ходьбою саме в кросівках.

Трекинговая взуття

Заняття в трекингової взуття дають унікальну можливість проходити навіть по надскладним трасах, в тому числі, де багато камінчиків, дрібного піску, немає асфальту або ожеледь.

Особливостями цих моделей є:

• підошва підвищеної щільності;
• високий термін експлуатації;
• зносостійкість;
• є захист від промокання;
• велика вага;

В середньому трекінгові моделі в 1.5 - 2 рази важче кросівок.

• високий рівень термозахисту.

Для тренувань по гірському рельєфу або місцевості, де спостерігаються постійні підйоми і спуски трекінгові моделі є найкращим варіантом.

Відмінність взуття для скандинавської ходьби від бігових кросівок

У спортивних магазинах продається спеціальне взуття для скандинавської ходьби. Вона трохи дорожче і суттєво відрізняється від бігових кросівок.

Ключовими відмінностями є:

• Відсутність крутого перекату.

У бігових кросівках є крутий перекат, що дозволяє розвивати велику швидкість під час бігу. Для скандинавської ходьби моделі роблять зі злегка піднятою підошвою.

• Менша амортизація удару.
• Більш важкі.

Моделі для скандинавської ходьби в 1.5 - 2 рази важче, ніж бігові кросівки.

Як вибрати взуття для скандинавської ходьби - поради

Фахівцями рекомендується при виборі моделей взуття для скандинавської ходьби дотримуватися ряду порад.

Серед найважливіших:

• Підбирати кеди, снікерси, кросівки та інше з гнеться підошвою.

Гнеться підошва дозволяє ступні правильно вигинатися і знижує ризики травмувати ногу під час руху.

• Віддавати перевагу моделям з більш широкою підошвою.

Оптимально, щоб ширина моделі була на 1.5 сантиметри більше ширини стопи.

• Звертати увагу на перекат. У нормі він повинен бути плавний. Ніяких звужених шкарпеток і широченних п'ят вибирати не можна, інакше пройти довгі дистанції не вийде.
• Брати моделі з хорошою амортизацією.

Чим краще амортизація, тим менше навантаження йде на хребет.

• Віддавати перевагу варіантам з відмінною повітропроникністю і мають верхній шар, що захищає від вологи.

Якщо кеди, кросівки, снікерси та інше будуть намокати, то людина ризикує застудитися.

• Купувати моделі відповідного розміру. Важливо розуміти, що в тісному взутті ноги моментально втомляться і з'являться мозолі, а в моделях більшого розміру буде важко долати дистанції, особливо по нерівній місцевості.
• Віддавати перевагу взуттю з міцним задником, а також міцної шнурівкою. В іншому випадку шнурки почнуть рватися і прослужать не більше одного сезону.
• Для тренувань по лісовій місцевості, гірських дорогах і крутих підйомах вибирати підошву з шипами.

Шипи на підошві допоможуть запобігти падіння і допоможуть зберегти рівновагу на будь-яких дорогах.

Правила вибору зимового взуття

Окрема увага приділяється вибору зимового взуття.

Моделі для холодної пори року повинні відповідати ряду вимог, зокрема, вони повинні бути з:

• високою морозостійкістю;

На коробці з взуттям виробники вказують температурний режим. Перед покупкою варто звертати на ці показники пильну увагу.

• рельєфною підошвою;
• ударостійким покриттям;

З приходом холодів чутливість людського тіла зростає. Взимку найменший удар завдає нестерпного болю, тому людям потрібні моделі взуття, які захистять стопи, наприклад, при попаданні під ноги гострого каменю або предмета.

Популярні моделі взуття

У спортивних магазинах можна знайти різні варіанти взуття для скандинавської ходьби.

Вони відрізняються:

• підошвою;
• температурним режимом;
• зносостійкість;
• вагою;
• вартістю.

Людям, серйозно захоплюється скандинавською ходьбою, варто вибирати максимально якісні кеди, снікерси та інше, які прослужать довгі роки і не буде натирати ступні.

Haglofs Observe II G Magnetite

Черевики Haglofs Observe II G Magnetite відмінно підходять для скандинавської ходьби в зимовий період, а також восени і навесні.

Особливостями цих моделей є:

• тривалий термін експлуатації;
• підвищена амортизація;
• зроблені з якісних матеріалів;
• мають вологонепроникний шар;
• теплі, в них ноги не замерзають навіть при температурі нижче 33 градусів морозу.

У моделях Haglofs Observe II G Magnetite людина з легкістю долати дистанцію по грунту, снігу, льоду, маленьким і звивистими стежками.

Asics Fuzex

Японські кросівки Asics Fuzex досить популярні, особливо серед молоді.

У таких моделях людина може проходити довгі дистанції, при цьому без ризику:

• пошкодити ступню, оскільки кросівки мають добре гнеться і рельєфну підошву;
• промочити ноги, завдяки вологовідштовхувальний шару;
• спітніти.

У цих кросівках ноги дихають і не потіють навіть в сильну спеку.

Ключовими особливостями Asics Fuzex є:

• ідеально підходять для занять влітку і теплою весною;
• відрізняються плавним перекатом;
• висока амортизація;
• є особлива клапанами;
• оснащені особливою вставкою в передній частині, яка рятує ступню від ударів;
• наявність жорсткої п'яти.

Також у кросівок Asics Fuzex є м'які і міцні шнурки, що не розв'язуються під час ходьби, а головне, служать довгі роки.

Salomon X-Scream 3D

Кросівки від французьких виробників Salomon X-Scream 3D відрізняються сучасним дизайном, практичністю і високою продуманістю кожної дрібниці. Такі моделі окремо виробляються для зими, демісезонні і літньої пори року.

Ключовими особливостями Salomon X-Scream 3D є:

• наявність м'якої колодки;

Виробники запевняють, що в Salomon X—Scream 3D людина ніколи не втомиться і не натре ноги навіть при ходьбі на довгі дистанції.

• висока морозостійкість в зимових варіантах;

Температурних режим до 35 градусів морозу.

• випускаються для ходьби або бігу по рівній місцевості;

У цих моделях не варто ходити по ожеледі, оскільки високі ризики посковзнутися.

• передбачена фіксація гомілкостопа;
• підтримувати функцію швидкої шнурівки.

Виробники таких кросівок передбачили спеціальну кишеньку для шнурків. Він запобігає їх розв'язання в процесі руху і підвищує термін служби.

Salomon X-Scream 3D служать довгі роки, причому навіть при інтенсивній шкарпетці вони не втрачають своїх властивостей.

Zamberlan 245 Cairn GTX

Італійські черевики Zamberlan 245 Cairn GTX ідеально підходять для скандинавської ходьби взимку, а також холодної восени і навесні.

У цьому взутті людина без складнощів зможе проходити дистанції по:

• льоду;
• засніжених дорогах;
• грунту;
• асфальту;
• місцевості з різкими підйомами та спусками.

Особливостями Zamberlan 245 Cairn GTX є:

• наявність плавного перекату;
• висока водонепроникність;
• підошва, виконана з міцних матеріалів;
• наявність м'якої шнурівки.

Черевики Zamberlan 245 Cairn GTX є надійною взуттям, що не зношуються більше 5 - 7 сезонів інтенсивної носки.

Keen Saltzman WP

Кросівки Keen Saltzman WP ідеально підходять для ходьби по всіляких дорогах і в будь-який сезон.

Виробники випускають демісезонні, літні і зимові моделі Keen Saltzman WP.

Головними особливостями цих кросівок є:

• наявність гумової і стійкої підошви;
• зимові моделі мають температурний режим до хвилин 25 градусів;
• є додатковий захист шкарпеток;
• є сіткова вентиляція;
• утеплена устілка.

моделі Keen Saltzman WP мають міцну і зручну шнурівку.

На думку 97% людей, які купили цю взуття, в них ноги ніколи не мерзнуть, а в сильну спеку не потіють.

Вибирати взуття для скандинавської ходьби потрібно гранично уважно і ретельно. Від цього залежить можливість проходити задумані дистанції, а також комфорт і тепло для ніг.

Купуючи певну модель для таких заняття кожній людині необхідно дотримуватися основних порад, а також міряти і оглядати вподобаний варіант. Тільки в цьому випадку тренування можна буде проводити в будь-яку погоду, причому без остраху заморозити або промочити ступні.

Бліц - поради:

• важливо перед покупкою читати інформацію, яку вказує виробник. На етикетці відбивається температурний режим, склад виробу, а також особливості підошви;
• ніколи не купувати модель меншого розміру або яка здавлює ступню;
• перед першим тренуванням розносити по квартиру нові кеди, кросівки, снікерси та інше, щоб при ходьбі не було дискомфорту.

Дивіться відео: Як вибрати кросівки для бігу? Hoka One One (Листопад 2024).