Якщо ви віддаєте перевагу фітнес-клубам і тренажерним залам власну квартиру, то рано чи пізно ви зіткнетеся з тим, що необхідно підвищувати навантаження на м'язи при виконанні різних вправ. А для цього необхідно придбати хороші гирі, які у великому асортименті можна знайти на Лігаспорта. Вибір гантелей там дуже великий. І про те, як в ньому не загубитися і вибрати саме те, що потрібно Вам, розглянемо в статті.
Перші побачені вами гантелі брати не варто. Перш за все, необхідні гантелі, у яких вага може змінюватися для того, щоб виконувати більше різних вправ з правильними обтяженнями.
Розглянемо кілька пристосувань і їх характеристики.
1. Змінні диски.
Багато людей, які виросли за часів, коли гантелі виготовляли з цільного шматка заліза, і уявити не можуть, що вага спорядження може змінюватися за бажанням власника. Чим більше змінних дисків, або по-іншому млинців, тим краще для вас. Вага їх, як правило, починається від 0,5 кг, а закінчуватися може яким завгодно, головне, щоб не менше двох з половиною кілограмів - ваговий діапазон дозволить вам виконувати будь-які вправи з будь-яким рівнем навантаження.
2. Довжина грифа
Тут ви вирішуєте самі, як вам буде зручніше. Потримайте гриф в руці, надіньте на нього кілька млинців і прикиньте, чи буде вам комфортно займатися з таким співвідношенням і чи вистачить місця на грифі для майбутніх успіхів. На занадто короткий гриф буде складно надіти змінні диски і набрати додатковий вага. Надто довгий гриф також складно тримати в руці під час виконання деяких вправ.
3. Ручки гантелей
Їх товщина залежить від особливостей кисті руки. Тут при виборі все той же принцип: потримайте гантелю в руці, перевірте, чи не натирає вона і не вислизає чи з руки. Хороший варіант - прогумована або рифлена ручка, яка не залишить мозолів і не вислизне.
4. Тримач знімних дисків
Є дві технології тримання дисків: коли власник вкручується в ручку гантелі і коли млинці кріпляться за допомогою кілочків. Рекомендується вибирати гантелі з першим способом кріплення, так як вони зручніші у використанні і безпечніше. У другого типу велика небезпека зіскоку дисків, що може привести до травми.
5. Окантовка диска
Млинці з гумовою окантовкою не заподіють шкоди вашій меблів, а також знизять рівень шуму від падіння.
