Біг зараз набирає популярність. Але як же можна бігати, якщо шкідливі звички, такі як куріння або пиво вечорами з друзями, вважаються антиподом занять спортом. Давайте спробуємо розібратися в цьому питанні.
Чи можна займатися бігом і курити
Звичайно ж, біг пов'язаний з активною роботою легких. І куріння, безсумнівно, буде заважати добре бігати. Однак, якщо перед вами стоїть мета виконати простий норматив ГТО або просто періодично здійснювати легкі пробіжки для підтримки тонусу, то куріння не буде тим каменем спотикання, який поставить вас перед вибором - або куріння, або спорт. Сміливо займайтеся і тим і іншим, якщо вас це влаштовує.
З іншого боку куріння в даному випадку є додатковою перешкодою, тому, якщо ви хочете досягати більш високих результатів в бігу, ніж звичайні нормативи, то тоді від сигарет доведеться відмовитися. Рано чи пізно ви все одно доростете до рівня, коли легені почнуть чинити опір впровадженню в них їдкого диму. Але повторюся, якщо перед вами мета - раз в тиждень-два здійснювати легкі пробіжки, і від куріння ви відмовлятися не хочете, то сміливо поєднуйте і те й інше.
Алкоголь і біг
Тут доречна приказка «все добре в міру». Як відомо, алкоголь досить згубно впливає на організм. Особливо у великих кількостях. Тому зробити пробіжку після «бурхливої» ночі вам навряд чи вдасться, так як організм не зможе в собі поєднувати роботу на очищення себе від наслідків п'янки і на біг. Не вдаючись в терміни можна сміливо сказати, що бігати після випитого алкоголю буде дуже важко, хоча і корисно, так як організм тоді ще швидше буде позбавлятися від непотрібних речовин.
Інша справа, якщо ви п'єте рідко, так би мовити, тільки у свята. Тоді вам боятися нічого, так як невеликі дози алкоголю вважаються навіть корисними для організму, особливо слабоалкогольні. Отже і для бігу вони ніяких проблем не створять.
Якщо ж ви п'єте регулярно, частіше навіть одного разу в тиждень, тоді будьте готові до того, що на кожній пробіжці організм буде посилено себе очищати від дії алкоголю. Тому вийде, що ви будете пиляти сук, на якому сидите. Тобто спочатку пити, потім лікуватися бігом від алкоголю, а потім знову пити.
Що стосується результатів, то алкоголь в помірних кількостях проблем для підсумкових результатів в бігу не зробить. А ось у великому обсязі нашкодить організму так, що бігати вам буде набагато важче.
У підсумку можна зробити висновок про те, що біг і шкідливі звички поєднувати можна. Але також можна сміливо сказати, що в певний момент ви все одно зробите вибір на користь чогось одного. І не факт, що переможе куріння або алкоголь, так як біг є навіть більшою залежністю, якщо в нього втягнутися.
