Немає нічого приємнішого, ніж вийти в теплий літній ранок на пробіжку. На жаль, теплі деньки швидко проходять, а позбавлятися задоволення від бігу зовсім не хочеться. Кожна людина, яка піклується про своє здоров'я і зовнішній вигляд, знає, що біг - це не просто вид спорту, це особливий стиль життя, прийнявши який одного разу, вже складно від нього відмовитися. На щастя, вихід є. Сучасні спортсмени давно тренуються на відкритому повітрі навіть при мінусовій температурі, і допомагає їм у цьому термобілизна. Це особливий одяг, яка дозволяє довго займатися спортом в різних умовах без побоювання захворіти.
Як працює термобілизна
Мабуть, головне якість термобілизни - це здатність вбирати вологу середу на поверхні шкіри і виділяти її на поверхні одягу. Якщо звичайний одяг під час активної діяльності намокає, то термобілизна зберігає теплу сухість, таким чином запобігаючи переохолодження організму. Адже головна мета пробіжки - стати сильніше і витривалішими, а не звалитися із застудою на кілька днів тільки через неправильну одягу. Тепер зрозуміло, чому для прохолодних осінніх днів термобілизна просто незамінне.
Термобілизна існує двох видів. Перше, одношарове, надівається під одяг, на яку воно зможе виділити рідину з шкіри. Ідеальним варіантом у такому випадку буде флісовий костюм. Двошарове термобілизна саме по собі здатне виводити вологу, а ще його окремі моделі захищають від вітру, тому така білизна можна носити прямо так, без верхнього одягу. Втім, якщо погодні умови залишають бажати кращого, не варто нехтувати додатковим шаром одягу, наприклад, легкої курткою.
Якщо ви віддаєте перевагу бігати в залі і на критому стадіоні, то і тут вам знадобиться термобілизна. Справа в тому, що такі приміщення оснащені безліччю кондиціонерів і постійно провітрюються, так що тривале перебування в залі може нашкодити вашому здоров'ю.
З якого матеріалу має виготовлятися термобілизна
Купити термобілизна - завдання не з простих, адже вибирати його потрібно відразу за кількома критеріями. В іншому випадку від нього не буде ніякої користі. По-перше, необхідно знати склад тканини - при виборі спортивного одягу це головний фактор для спортсмена. Всупереч усталеному думку, натуральні матеріали тут принесуть більше шкоди, ніж користі. Повністю бавовняну білизну, звичайно, володіє чудовою повітропроникністю, а також не подразнює шкіру, але вже через короткий час занять спортом воно намокне і перестане утримувати тепло, що не тільки неприємно, але й небезпечно для імунітету. Насправді, до складу хорошого термобілизни повинні входити такі синтетичні складові, як поліамід, поліестер, поліпропілен та інші.
Кількість натуральних матеріалів в термобілизна для бігу не повинно становити більше половини від загального складу. До речі, у виготовленні можуть застосовуватися іони срібла - це плюс, тому що вони здатні нейтралізувати шкідливі бактерії. Термобілизна може бути чоловічим, жіночим, дитячим, причому дитячу термобілизну може носитися вже з народження. Крім того, термобілизна різниться за типами активного відпочинку: білизна для спорту, для повсякденного носіння, для риболовлі, для полювання, для лижного спорту і так далі. Найпоширеніші кольори термобілизни - чорний і темно-сірий, але в принципі білизна виготовляється самих різних кольорів, а також фасонів. Така різноманітність характеристик дозволяє без зусиль підібрати термобілизну на будь-який смак, все, що вам потрібно - це знати, як воно працює і в яких умовах його будете використовувати саме ви.
Щоб поліпшити свої результати в бігу на середні і довгі дистанції, необхідно знати основи бігу, такі як правильне дихання, техніка, розминка, вміння зробити правильну підводку до дня змагань, виконувати правильну силову роботу для бігу та інші. Тому рекомендую вам ознайомитися з унікальними відеоуроками на ці та інші теми від автора сайту scfoton.ru, на якому ви зараз перебуваєте. Для читачів сайту відеоуроки абсолютно безкоштовні. Щоб їх отримати, достатньо підписатися на розсилку, і вже через кілька секунд ви отримаєте перший урок з серії про основи правильного дихання під час бігу. Підписатися тут: Відеоуроки з бігу . Ці уроки вже допомогли тисячам людей, допоможуть і вам.
