У світі бігу з'явилося багато різних нововведень. Тому цікаво дізнатися, чи дає користь компрессионная одяг в бігу.
Сьогодні поговоримо про компресії і розглянемо всі її позитивні і негативні сторони на прикладі компресійних лосин Strammer Max.
Чим корисна компрессионная одяг
Компресійна одяг виготовляється з еластичних матеріалів. Вона щільно облягає тіло і не сковує рухи. Відповідно до гіпотези, компресія підтримує м'язи і завдяки цьому вони менше схильні до вібрації. Наприклад, коли ми бігаємо, кожен крок це мікроудари по нозі, і через це м'язи та сухожилля вібрують. Вібрація збільшує травматичність кожного кроку. Компресійні лосини допомагають цю вібрацію зменшити і знижують ймовірність виникнення мікророзривів в м'язах. Больових відчуттів і втоми буде менше, відновлення швидше, особливо після інтенсивних, тривалих і силових тренувань.
Варто розуміти, що надівши компресію, ви не почнете швидше бігти і бити свої особисті рекорди. Цього ефекту компресія вам не дасть. Але вона може зменшити ймовірність появи травм і прискорити відновлення.
З чого виготовляють компресійну одяг Strammer Max
Найчастіше компресійну одяг виготовляють з поліестеру, еластану, мікрофібри, нейлону і полімеру.
Поліестер - це спеціальна полімерна тканину, яка пропускає вологу і повітря. Головне її властивість - зносостійкість і міцність.
Еластан - цей матеріал добре розтягується і облягає тіло. Він дає ефект стягування і здавлювання одягу.
Мікрофібра - компонент, який дає гіпоалергенні властивості.
Нейлон. Дане волокно більше за своїми характеристиками нагадує шовк.
Полімер добре відводить вологу і зберігає міцність і зносостійкість одягу.
Наприклад, компресійні лосини Strammer Max містять 90% Polyamid NilitBreeze. Цей матеріал володіє відмінною повітропроникністю, швидким висиханням, міцністю, м'якістю і легкістю, а також добре відводить вологу під час фізичних навантажень. Волокна NilitBreeze дають відчуття комфорту при підвищеній температурі. Так само лосини мають антибактеріальне покриття і захист від ультрафіолету. Є додаткові зони охолодження, які забезпечують оптимальне теплове регулювання.
Раніше при пошитті одягу залишали більше виділяються шви. Зараз технології поліпшуються і частіше стали робити шви плоскі, особливо при пошитті спортивного одягу. Наприклад, у компресійних лосин Strammer Max шви плоскі, що сприяє додатковому комфорту. Перевага плоского шва в тому, що у нього відсутні видатні кромки тканини. При швидких тренуваннях або на тривалих кросах, коли сильно потієш, можливо, звичайний шов почне натирати. Тому завдяки такому пошиття, шов під час бігу не відчувається і не натирає.
Як вибрати компресійну одяг за розміром
При виборі компресійної одягу дуже важливо, щоб розмір був підібраний правильно. Беріть той розмір, який ви носите зазвичай. Не потрібно брати більше або менше. Якщо взяти більше вашого звичайного розміру, то компрессионная одяг може виявитися занадто вільною. В цьому випадку вона вже не буде давати бажаного ефекту, а з розміром менше вона буде перетягувати, доставляти дискомфорт.
Особистий досвід використання компресійних лосин Strammer Max
Коли я тільки розпакувала лосини, на перший погляд вони мені здалися короткими. Але, як тільки я на себе їх приміряла, переконалася, що це не так. При надяганні вони відмінно прилягають до тіла, можна сказати, як друга шкіра. По довжині сіли як треба і зовсім не короткі, талія у них завищена. Не можу не відзначити і той факт, що ноги в компресійних лосинах виглядають стрункішою і красивіше. Думаю, багато дівчат це оцінять.
Компресійна одяг Strammer Max мені прийшла в стильній коробці. Все було якісно і акуратно укомплектовано. Посилка з Москви в Волгоградську область йшла трохи менше тижня.
В даних лосинах я бігаю тривалі і відновні кроси. Виконую інтервальні тренування і силове навантаження.
Під час тренувань лосини щільного облягають, тримають м'язи в тонусі і не сковують рухи. Вони досить тонкі. Незважаючи на це, я вирішила ризикнути і пробігти в них в -1. І я не помилилася. При такій температурі вони зберегли мої ноги в теплі. Але так само зазначу, що в -1, -3 в них бігати ще комфортно, але якщо вже холодніше, то, можливо, ваші ноги почнуть мерзнути. Тому, ця модель більше підійде для весни-осені, а так само в літній період. У зимовий час, коли дуже холодно, я використовую їх як нижній шар, а поверх уже надягаю штани.
При виконанні інтенсивних тренувань, коли тіло сильно розігрівається і починає потіти, в лосинах немає відчуття вологості. Вони швидковисихаючі, що теж немало важливо. Наприклад, якщо ви проводите два тренування в день, дані лосини встигнуть висохнути до вашої другому тренуванні.
Бували невеликі травми і затурканість ніг. У таких випадках мене компресія рятувала. При появі невеликої травми, лосини дозволяли мені тренуватися. У них я не відчувала дискомфорт. Але так само зазначу, що вони прибирають наслідки, але не прибирають причину. Тому не треба думати, що компресія вилікує. В даному випадку необхідно шукати причину, чому забиваються ікри або отримана травма. І її необхідно вирішувати. Компресія є лише помічником в тренуваннях, але не прибирає ні в якому разі причину.
Висновки по компресійним лосинам Strammer Max
Компресійні лосини підійдуть для тренувань і змагань навесні і восени. До мінусів можна віднести ціну. Однак комфорт і довговічність цей недолік компенсують. У даній моделі є антибактеріальний шар і захист від ультрофіолетових променів. Вони добре відводять вологу, не сповзають, що не натирають і не сковують рухи під час бігу. Дані компресійні лосини підійдуть для тренувань і змагань у весняний і осінній період, як для початківців спортсменів, так і для більш досвідчених. Замовляла я в інтер-магазині Walt-Tietze. Ось посилання на компресійні лосини Strammer Max http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
