тестостеронового бустери – група біологічно активних добавок, призначених для відновлення природного рівня статевих гормонів в організмі. Препарат вживається спортсменами для прогресу в силових показниках і наборі м'язової маси.
Слід зазначити, що вживання цієї добавки актуально тільки для тих людей, у кого дійсно занижений рівень тестостерону в організмі, висновок про що можна зробити тільки на основі аналізів. Найчастіше, це чоловіки старше 40 років, але бувають і інші випадки, коли доцільно використовувати бустери тестостерону, про які ми розповімо в цій статті.
Якщо ви - молодий спортсмен у віці до 25-30 років, то питання про те, чи варто приймати добавку, не варто. Ваш гормональний фон в повному порядку, і рівень тестостерону знаходиться на високому рівні. Купивши препарат, ви тільки даремно витратите гроші, і будь-який отриманий ефект буде приблизно на рівні плацебо.
Що таке бустери тестостерону?
Тестостеронового бустери, що випускаються брендами спортивного харчування, найчастіше виготовляються на основі екстракту Трибулус (tribulusterrestis - трав'яниста рослина, що стимулює вироблення лютенизирующего гормону), D-аспаргиновой кислоти (амінокислоти, яка бере участь в регуляції ендокринної системи) і елементів на кшталт цинку, магнію, вітамінів В6 і В12 (наприклад, комплекс ZMA), що роблять позитивний вплив на всі ендокринні процеси в організмі.
Аптечні препарати
Крім цього, існує ряд лікарських препаратів, які умовно теж можна віднести до цієї групи. Ви можете купити такі тестостеронового бустери в аптеці:
- тамоксифен;
- трібустерон;
- достінексілілетрозол (інгібітори ароматази, що знижують рівень естрогену в крові);
- форсколин (виготовлений на основі натурального рослини coleusforskohlii, покращує роботу гіпофіза і гіпоталамуса);
- агматину (стимулює вироблення гонадотропіну і гонадолиберина).
Натуральні бустери
Однак, домогтися підвищення рівня власного тестостерону можна не тільки за допомогою лікарських засобів або спортивного харчування. Існують і натуральні тестостеронового бустери, серед яких можна виділити волоські горіхи, морепродукти, червона риба і яловичина.
Справа в тому, що ці продукти багаті ненасиченими жирними кислотами, які служать своєрідним «паливом» для виробництва тестостерону. Також позитивно на гормональний фон впливає натуральний гранатовий сік, завдяки великій кількості вітамінів групи В. Ефект цих продуктів буде слабкіше, ніж у спортивного харчування або лікарських засобів, зате ви можете бути впевнені в їх натуральності і користь.
© whitestorm - stock.adobe.com
Призначення бустерів
Дана добавка призначена для відновлення зниженого рівня вільного тестостерону в організмі до природних значень. Приймати бустер тестостерону слід тільки після здачі аналізів на статеві гормони і консультації з лікарем-ендокринологом. Якщо аналізи покажуть, що рівень ендогенного тестостерону не нижче референтних значень, то особливо сенсу в прийомі цієї добавки немає - видимого ефекту ви не отримаєте, і підйом рівня тестостерону, якщо і буде, то зовсім незначний.
Статеві гормони відповідають за величезну кількість життєвих функцій в організмі, серед яких:
- Зростання сили і м'язової маси.
- Обмін жирів.
- Поліпшення синтезу білка.
- Зменшення катаболічних процесів.
- Зменшення вмісту глюкози в крові.
- Нормальне функціонування статевих залоз та інші.
Відповідно, якщо рівень тестостерону занижений, то і з цими функціями справи йдуть не кращим чином: лібідо слабшає, силові показники на тренуваннях падають, м'язові клітини руйнуються, загальне самопочуття погіршується. З'являється сонливість, дратівливість, агресивність. Якщо ви хочете цього уникнути, то доцільно почати прийом бустера тестостерону.
© M-SUR - stock.adobe.com
Після-курсова терапія
Якщо ви професійний спортсмен і вживаєте анаболічні стероїди для збільшення спортивних результатів, то ви повинні розуміти, що за курсом стероїдів повинен слідувати етап відновлення. У спортивному середовищі він називається після-курсової терапією. Робити це потрібно обов'язково, щоб дати організму трохи відпочити від тривалого прийому допінгу. Крім ендокринної системи, фармакологічні препарати сильно впливають на печінку, і відновити клітини печінки - друга по пріоритетності завдання на після-курсову терапію.
Механізм дії анаболічних стероїдів такий, що з їх прийомом вироблення власного тестостерону знижується практично до нуля. Гіпоталамо-гіпофізарна система перестає працювати належним чином. Організму просто не потрібна така велика кількість статевих гормонів.
Після закінчення прийому допінгу гормональний рівень спортсмена знаходиться в жалюгідному стані: тестостерон на нулі, естрогени підвищені.
Це призводить до безлічі неприємних наслідків: зменшення сили і м'язової маси, падіння лібідо, акне, слабшанню суглобів, дратівливість і депресія.
У цих умовах прийом тестостеронових бустерів необхідний. Це допоможе швидше відновити природний рівень тестостерона. Як правило, спортсмен починає його прийом відразу після припинення прийому гормональних препаратів і продовжує протягом 4-6 тижнів. Це допомагає зменшити відкат в м'язовій масі і силі і відновити нормальний гормональний фон.
Зазвичай атлети вживають бустер на основі Трибулус або D-аспаргиновой кислоти, щоб стимулювати вироблення власного тестостерону, одночасно з аптечними препаратами на зразок тамоксифена або Достинексу, щоб знизити рівень естрогенів.
При цьому не можна забувати про важкі силові тренування, щоб підтримувати м'язовий тонус і ще більше стимулювати вироблення статевих гормонів. Завдяки подібній комплексній терапії, більшу частину побічних ефектів виходить мінімізувати.
© encierro - stock.adobe.com
Користь і шкода препаратів
З користю тестостеронових бустерів ми розібралися: вони допомагають відновити природний гормональний фон, що надзвичайно важливо для організму будь-якого спортсмена. Крім спортсменів, часто бустери вживають і чоловіки віком понад 40 років. У цьому віці гормональна система вже перебудовується, і тестостерону виробляється значно менше. З цього випливає безліч проблем: еректильна дисфункція, постійна втома, слабкість, дратівливість і т.д. Чоловік просто втрачає сили і життєвий тонус. В такому випадку слід спробувати вживати бустер тестостерону, це допоможе повернути життя в нормальне русло.
Шкода бустерів тестостерону - широко обговорюваний питання в фітнес співтоваристві. Більшість експертів сходиться на думці, що побічні ефекти від прийому бустерів тестостерону - явище вкрай рідкісне, і можна особливо не переживати з цього приводу. Однак виробники спортивного харчування перестраховуються і серед можливих побічних ефектів вказують наступні:
- імпотенцію;
- акне;
- дратівливість;
- коливання артеріального тиску;
- гинекомастию;
- агресивність.
Бустери тестостерону не рекомендовані до вживання особам, які страждають від захворювань серцево-судинної системи і ниркової недостатності.
Як приймати бустери тестостерону?
Тестостеронового бустери рекомендується приймати курсами в 4-6 тижнів для досягнення помітного результату. Залежно від кількості діючої речовини, кількість прийомів добавки варіюється від 1 до 3 разів на день. По закінченню курсу обов'язково слід робити перерву в прийомі. Для кращого засвоєння діючої речовини не рекомендується вживати добавку на порожній шлунок.
Рекомендуємо дотримуватися такої схеми прийому:
| тижня 1-2 | У тренінгові дні приймаємо бустер тестостерону 3 рази в день: з ранку, після тренування і перед сном. У дні без тренувань: тільки з ранку і перед сном. |
| тижня 3-4 | У тренінгові дні приймаємо бустер з ранку і після тренування. У дні без тренувань приймаємо подвійну порцію з ранку або одну порцію з ранку і одну перед сном. |
| тижня 5-6 | Приймаємо одну порцію з ранку. При послабленні ефекту додаємо одну порцію після тренування. |
В умовах після-курсової терапії до прийому бустерів додається прийом інгібіторів ароматази (тамоксифен, достинекс і інші). Приймати лікарські препарати слід строго відповідно до інструкції.
У різних виробників - різні дозування діючої речовини. Виходите з того, що добова доза Трибулус не повинна перевищувати 1500 мг в день, а добова доза D-аспаргиновой кислоти - не більше 3 грам в день.
Чи підходять препарати для жінок?
Жінкам не рекомендується використовувати тестостеронового бустери, так як в деяких випадках це може привести до прояву вторинних статевих чоловічих ознак, таких як посилений ріст волосся на тілі, зміна голосу, швидкий набір м'язової маси. Також можуть спостерігатися проблеми з менструальним циклом, так як нормальний перебіг менструації безпосередньо залежить від гормонального фону і відсутності стресів, а будь-яке втручання в ендокринну систему - це величезний стрес для організму. Звичайно, це тимчасове явище, і після закінчення вживання тестостеронового бустера гормональний фон прийде в норму, і ці проблеми зійдуть нанівець.
© IEGOR LIASHENKO - stock.adobe.com
Рейтинг бустерів тестостерону
Бустер тестостерона, рейтинг яких ми представляємо вам нижче, вважаються кращими препаратами на основі Трибулус на даний момент. По крайней мере, якщо вірити відгукам, залишеним на сайті найбільшого в світі інтернет-магазину спортивного харчування bodybuilding.com. Отже, ось як виглядає список найбільш популярних препаратів:
- Alpha Test від Muscletech.
- Mens Multi + Test від GAT.
- Animal Stak від Universal Nutrition.
Кращими тестостеронового бустерами на основі D-аспаргиновой кислоти є:
- Prime-T від RSP Nutrition.
- EvlTest від Evlution Nutrition.
- Anabolic Freak від PharmaFreak.
Кращими бустерами тестостерону на основі цинку, магнію і вітамінів групи B є:
- ZMA Pro від Universal Nutrition.
- ZMA від NOW.
- ZMA від Optimum Nutrition.
Відгуки лікарів і експертів
Експерименти зі збільшенням м'язової маси проводилися вже не раз і не в одній країні. Розповімо про результати найбільш вражаючих з них.
Думка китайської медицини
Цікавий експеримент з вживанням Трибулус провели китайські лікарі та задокументували результати в статті «Effects of Tribulus Terrestris saponins on exercise performance in over training rat sand the underlying mechanisms».
Суть експерименту полягає в тому, що піддослідним щурам створили умови сильної перетренированности, фізичне навантаження займала більшу частину їх часу. Одночасно з цим щури вживали трібулус в дозуванні 120 мг на 1 кг ваги тіла за півгодини перед кожним тренуванням. Аналізи показали, що рівень тестостерону у щурів виріс на 216%. Це призвело до збільшення м'язової маси і загального фізичного потенціалу.
Експеримент в Єгипті
Єгипетські вчені провели експеримент, наукова стаття про який називалася «The Effect of Oral Feeding of Tribulusterrestris L. on Sex Hormone and Gonadotropin Levels in Addicted Male Rats» .Однією групі піддослідних щурів протягом 21 дня вони давали морфін (опіумний наркотик), що викликає сильне зниження рівня тестостерону та гормону росту. Іншій групі щурів наркотики не давали. Через 21 день обом групам щурів почали проводити терапію трібулус, щоб відновити гормональний фон. У групи щурів, яким давали наркотики, відзначався досить сильний підйом рівня тестостерону, в той час як гормональний фон здорових щурів практично не змінився.
Американське дослідження
Американські вчені поставили під сумнів ефективність D-аспаргиновой кислоти. У статті «Three and six grams supplementation of d-aspartic acid in resistance trained men» описується проведений ними експеримент, в рамках якого вони давали добре натренованим дорослим чоловікам 3 або 6 грам D-аспаргиновой кислоти. Результати невтішні: у чоловіків, що споживали 6 грам D-аспаргиновой кислоти в день відзначався спад рівня вільного тестостерону, інших змін в гормональному фоні не було. У чоловіків, що споживали 3 грами D-аспаргиновой кислоти в день, не відзначено жодного прямого впливу на рівень тестостерону.
