Незважаючи на те, що сушка тіла також передбачає позбавлення від жирових накопичень, її ні в якому разі не можна плутати зі звичайним схудненням. Це принципово різні поняття.
Якщо метою звичайного схуднення є зменшення ваги і розмірів тіла, то правильна сушка тіла для дівчат передбачає більш чітке промальовування рельєфу м'язів за рахунок зменшення шару жирової клітковини.
Саме тому правильна сушка носить комплексний характер і включає в себе цілий ряд заходів, покликаних привести тіло в ідеальну форму, а саме:
- фізичні навантаження;
- спеціальне харчування;
- спортивне харчування;
- вітамінні комплекси;
- відмова від шкідливих звичок;
- правильний вихід з сушки.
Запам'ятайте! М'язові волокна "розщеплюються" набагато швидше, ніж жир. Саме тому харчування при сушінні тіла для дівчат повинно базуватися на вживанні великої кількості білків, але ні в якому разі не виключати повністю з раціону вуглеводи. Якщо, звичайно, ви хочете зберегти свої м'язи в повному обсязі.
Щоб зрозуміти механізми здійснення сушки, слід зробити невеликий екскурс в фізіологію нашого організму. Як усі ми знаємо, енергія в організм надходить завдяки вуглеводам. І тут слід згадати про те, що все, що занадто - не здраво. Тому при надлишку вуглеводів глікоген, що міститься в м'язах і печінці починає перетворюватися в жирові відкладення. А при нестачі вуглеводів, організм в спробах отримати енергію, починає розщеплювати м'язову тканину.
Обов'язково дивимося відео!
