Смузі з ананасом і бананом

Банан - 1 шт.
Ананас - 200 г
Вода очищена - 100 мл

Білки 1,2 г
Жири 2,7 г
Вуглеводи 15,9 г

Нижче описаний рецепт з покроковими фото приготування в блендері смачного дієтичного смузі з ананасом і бананом.

Кількість порцій: 2 порції.

Покрокова інструкція

Смузі з ананасом і бананом - це смачний натуральний енергетичний коктейль, який нескладно приготувати в домашніх умовах за наявності блендера. Завдяки корисним властивостям ананаса смузі сприяє прискоренню обміну речовин, що, в свою чергу, призводить до схуднення.

Для приготування дієтичного напою можна використовувати тільки свіжий ананас, так як в консервованому фрукті міститься багато цукру, що автоматично анулює всю користь коктейлю і перетворить його в висококалорійний напій.

Банан потрібно брати стиглий, з яскраво-жовтою шкіркою, яка місцями почала темніти. Воду в даному рецепті з фото рекомендується використовувати тільки очищену.

Крок 1

Візьміть ананас і за допомогою гострого кухонного ножа очистіть від шкірки, а після наріжте м'якоть шматочками невеликого розміру, приблизно 2 на 2 см. Помістіть фрукт в чашу блендера. Трохи подрібніть на невеликій швидкості.

Крок 2

Очистіть банан від шкірки і наріжте м'якоть тонкими кружечками. Покладіть скибочки банана в чашу блендера і залийте очищеною водою. Подрібніть фрукти до потрібної консистенції на свій смак. Якщо рідина вийшла дуже густий, то додайте ще трохи води.

Крок 3

Смачний дієтичний смузі з ананасом для схуднення готовий. Пити напій слід відразу ж після приготування, попередньо перелив в будь-яку ємність. За бажанням можна додати кілька кубиків льоду. Смачного!