Загальний масаж тіла застосовується в якості оздоровчої процедури, спрямованої на активізацію обмінних процесів в організмі, при перевтомі, симптоматичних болях в м'язах, для стимулювання роботи кровоносної та лімфатичної систем, внутрішніх органів і систем життєзабезпечення, для поліпшення стану шкіри, як один з прийомів антицелюлітного масажу, для поліпшення загального стану організму.
Його ефективність залежить від численних факторів - тривалості сеансів і всієї процедури, обраної методики і прийомів.
При проведенні масажу організм рефлекторно реагує на механічні подразнення - погладжування, розтирання, пощипування, розминання, вібрації. Відповідна реакція шкірних рецепторів, рецепторів нервової, кровоносної та лімфатичної систем пускає в хід всі сили організму, активізуючи їх роботу. У зв'язку з цим загальний масаж тіла рекомендований при сидячій роботі, хронічному перевтомі, головних болях і запамороченні, він допомагає зняти напругу в м'язах при фізичних навантаженнях.
Розроблено кілька технік виконання загального масажу тіла, але всі вони засновані на чергуванні рухів - погладжують, розтирають, пиляльних, розминаючих, бив і вібраційних. Послідовне застосування різних рухів від м'яких і плавних до більш сильних і інтенсивних допомагає посилити кровообіг, зняти набряки, оскільки накопичена тканинами рідина більш інтенсивно виводиться з організму, розслабити закріпачені м'язи, зняти нервову напругу і нормалізувати роботу нервової системи.
Перед проведенням процедури масажист легкими рухами завдає масажне масло, не тільки полегшує проведення сеансу, але і живить шкіру і м'язи вітамінами і мінералами.
У деяких випадках в якості додаткового засобу може бути використаний тальк (алергічні реакції, жирна шкіра), який адсорбує виділяється шкірою секрет, що містить жир і токсини, тим самим полегшуючи проведення масажу.
масажні процедури проводяться на очищеної від поту шкірі, після прийняття гігієнічного душу. Тепла вода сприяє розігрівання шкіри та м'язів, підготовці їх до процедури.
При проведенні загального масажу слід дотримуватися простих правил:
- руху виконувати, просуваючись від периферії до центру, в напрямку вен і струму лімфи;
- лімфаузли, розташовані в згинах ліктів і колінних суглобах, в паховій і пахвовій області, слід обходити.
Загальний масаж тіла починають проводити з ніг, поступово просуваючись до сідничної і поперекової області, живота, рук і плечовій зоні.
