Нормативи з плавання здають для присвоєння спортивних звань і розрядів. Вимоги до майстерності і швидкості плавців періодично змінюються, найчастіше в бік посилення. Як правило, такі рішення приймаються за результатами Чемпіонатів, Міжнародних змагань та Олімпіад. Якщо спостерігається загальна тенденція зменшення часу, який учасники витрачають на подолання дистанції, вимоги переглядають.
У цій статті ми наведемо розряди з плавання, актуальні для 2020 року, для чоловіків, жінок і дітей. Також розповімо правила і вимоги до складання нормативів, наведемо вікові обмеження.
Навіщо їх взагалі здають?
Плавання - це вид спорту, доступний будь-якій людині, незалежно від статі або віку. Звичайно, коли людина йде в басейн вчитися плавати, його мало цікавлять нормативи. Йому б на воді навчитися триматися, так з'ясувати різницю між водним стилем і брасом. Однак, в подальшому, якщо ви хочете стабільно почувати прогрес, рекомендуємо відстежувати свої показники.
Професійні ж плавці всю свою діяльність підпорядковують таблиці нормативів з плавання за розрядами, на 2020 і наступні роки. Вони рівняються на її вимоги і прагнуть регулярно підвищувати результати.
Як тільки спортсмен виконує норму, йому присвоюється відповідний юнацький або дорослий розряд. Далі йдуть звання Кандидат в майстри спорту, Майстер спорту та Майстер спорту Міжнародного класу. Відповідне звання або розряд отримують, беручи участь в офіційних міських, республіканських або міжнародних змаганнях, що проводяться під егідою Міжнародної Федерації Плавання (ФІНА). Результат офіційно реєструють, причому хронометраж повинен вестися за допомогою електронного секундоміра.
Для дітей у 2020 році немає окремих нормативів з плавання в басейнах 25 метрів або 50 метрів. Вони орієнтуються на загальну таблицю. Юнацький або дитячий розряд дитина може отримати вже з 9 років, звання КМС - з 10 років, МС - з 12, МСМК - з 14 років. До змагань на відкритій воді допускаються юнаки та дівчата старше 14 років.
Отримання розряду або звання дає плавцеві статус і відкриває двері для Чемпіонатів або Змагань більш високого рівня.
Класифікація
Побіжний погляд на таблиці нормативів з плавання недосвідченого людини може змусити злегка розгубитися. Давайте розберемося, як вони класифікуються:
- Залежно від спортивного стилю, нормативи визначають для кроля на грудях, спині, брасу, баттерфляя і комплексу;
- Нормативи зі спортивного плавання поділяються на чоловічі та жіночі;
- Існує дві встановлені довжини басейну - 25 м і 50 м. Навіть якщо атлет виконує в них однакову дистанцію, вимоги будуть різними;
- Вікова градація ділить показники на наступні категорії: I-III юнацький розряди, I-III дорослий розряди, КМС, МС, МСМК;
- Нормативи розрядів з плавання здають на наступні дистанції: спринтерські - 50 і 100 м, середньої довжини - 200 і 400 м, стаєрські (тільки кроль) - 800 і 1500 м;
- Змагання проводять в басейні або на відкритій воді;
- На відкритій воді загальноприйняті дистанції становлять 5, 10, 15, 25 і більше км. До таких змагань допускаються юнаки та дівчата з 14 років;
За умовами змагань на відкритій воді, дистанція завжди ділиться на дві рівні частини, щоб плавець половину долав за течією, а іншу - проти.
Трохи історії
Сучасна розрядна таблиця з плавання на 2020 рік абсолютно не схожа на ту, що застосовувалася, скажімо, в 2000 або 1988 роках. Якщо копнути ще глибше, можна дізнатися багато цікавого!
Нормативи, в тому розумінні, в якому ми їх знаємо, вперше з'явилися тільки 20 роках XX століття. До цього у людей просто не було можливості проводити точні виміри тимчасових результатів з незначною похибкою.
А ви знали, що плавання - це перший вид спорту, включений в Олімпійські ігри? Змагання зі спортивних запливів завжди присутні в програмі Олімпіади.
Вважається, що практика нормативів була офіційно введена в 1908 році, коли була створена ФІНА. Ця організація вперше впорядкувала і узагальнила правила водних змагань, визначила умови, розміри басейнів, вимоги до дистанцій. Саме тоді всі норми були класифіковані, стало можливим побачити, які нормативи з плавання 50 метрів кролем в басейні, за скільки потрібно проплисти 5 км на відкритій воді і т.д.
Таблиці нормативів
Кожні 3-5 років таблиця зазнавала змін, з урахуванням що надходять щорічно результатів. Нижче ви можете поглянути на нормативи з плавання на 2020 рік, для басейнів на 25, 50 м і для відкритої води. Дані цифри офіційно затверджені ФІНА аж до 2021 року.
Розряди з плавання для жінок та чоловіків наведені окремо.
Чоловіки, басейн 25 м.
Чоловіки, басейн 50 м.
Жінки, басейн 25 м.
Жінки, басейн 50 м.
Змагання у відкритій воді, чоловіки, жінки.
Ви можете подивитися вимоги для здачі певного розряду в цих таблицях. Наприклад, щоб отримати I дорослий розряд з плавання кролем 100 метрів, в 25-метровому басейні чоловікові потрібно проплисти її за 57,1 секунду, в 50-метровому басейні - за 58,7 секунди.
Вимоги досить складні, але не неможливі.
Як здати на розряд
Як ми вже сказали вище, щоб здати нормативи для отримання розряду з плавання, атлет повинен взяти участь в офіційному заході. Це можуть бути:
- Міжнародні турніри;
- Чемпіонати Європи або Світу;
- Національні Чемпіонати;
- Першості Росії;
- Кубок країни;
- Спортивні Олімпійські ігри;
- Будь-які всеросійські спортивні змагання, враховані в ЄКП (єдиний календарний план).
Плавець проходить реєстрацію, виконує дистанцію і, якщо виконує норматив, актуальний на 2020 рік, отримує спортивний розряд з плавання.
Спрямованість будь-якого змагання в воді - виявлення кращих швидкісних режимів учасників. Для того, щоб поліпшити свої показники, плавці багато і довго тренуються, покращуючи фізичну форму, координацію рухів і витривалість. Також, велике значення має дотримання режиму, в який входять тренування, здорове харчування, повноцінний сон.
Чемпіонати не проводяться в випадкових басейнах. Існують спеціальні вимоги до глибини ємності, системі водостоку, куту нахилу дна і іншим параметрам, що впливає на турбулентність. Навіть доріжки маркують і розмічають за затвердженими правилами.
Особливу увагу приділяють екіпіровці плавця. Навіть така незначна деталь, як силіконова шапочка на голові може вплинути на швидкість руху. Гумовий аксесуар покращує обтічність корпусу, тим самим надаючи спортсмену невелике тимчасове перевагу. Погляньте, наприклад, на нормативи з плавання для звання КМС в дистанції на 100 метрів кролем - значення мають навіть десяті частки секунди! Тому правильно вибирайте шапочку і не забувайте її одягати.
Все це, а також залізна націленість на результат і потужна мотивація допомагають спортсменам-професіоналам здавати навіть найскладніші нормативи.
