Таблиця калорійності варення, джему і меду (в тому числі і БЖУ) * Кроссфіт

Іноді дуже хочеться чогось солоденького і дуже часто під рукою виявляються саме джем, повидло або, наприклад, мед. Останній майже напевно є у кожного, хто худне будинку, адже ним прийнято замінювати цукор. Однак, не дивлячись на те, скільки "солодощів" з'їдено - півбанки або ложечка, їх обов'язково потрібно враховувати в свій раціон. Таблиця калорійності варення, джему і меду допоможе створити правильне збалансоване харчування.

продукт	Калорійність, ккал	Вуглеводи, г в 100 г	Жири, г в 100 г	Білки, г в 100 г
Абрикосова пюре	38,3	9	0,9	0,1
абрикосовий джем	209,56	51,5	0,5	0,05
Абрикоси, консервовані (половинки або шматочки)	38,3	9	0,9	0,1
Айва, консервована (половинки або шматочки)	42,9	9,6	0,6	0,5
варення бруснічне	244,3	64,6	0,2	0,1
Варення бруснічне по-білоруськи	191,1	50,4	0,2	0,1
Варення бруснічне з корицею і гвоздикою	243,7	64,4	0,2	0,1
Вишневе варення без кісточок	219,4	58	0,3	0,07
варення грушеве	214,6	56,8	0,1	0,1
Варення з абрикосів по-угорськи	241,5	64	0,3	0,04
Варення з айви	273	70,6	0,4	0,2
Варення з кавунових кірок	219,9	58,4	0,2	0,03
Варення з барбарису	203,7	54,3	0	0
Варення з брусниці	244,3	64,6	0,2	0,1
Варення з брусниці та яблук	247,1	65,4	0,2	0,1
Варення з брусниці по-білоруськи	191,1	50,4	0,2	0,1
Варення з брусниці з корицею і гвоздикою	243,7	64,4	0,2	0,1
Варення з вишні без кісточок	219,4	58	0,3	0,07
Варення з водяники	217,8	57,9	0,06	0,05
Варення з голубики і малини	229,1	60,5	0,2	0,1
Варення з груші	273	70,8	0,3	0,2
Варення з жимолості	218,2	58,2	0	0
Варення з кишмишу	295,9	78,9	0	0
Варення з полуниці	285	74	0,3	0,1
Варення з малини	273	70,4	0,6	0,2
Варення з мандаринів	294	75,9	0,7	0,2
Варення з персиків	258	66,8	0,5	0
Варення з горобини чорноплідної	387	74,8	0,4	0
Варення зі сливи	288	74,2	0,4	0,3
Варення з стиглих абрикос	160,9	39,6	0,7	1,1
Варення з цедри	174,3	45,9	0,4	0,04
Варення з яблук	265	68,2	0,4	0,3
варення сливове	164,6	34,4	0,7	3,7
варення сливове	164,6	34,4	0,7	3,7
Виноград маринований	65,5	15,4	0,6	0,6
вишня консервована	44,8	10,6	0,8	0,2
вишня маринована	44,8	10,6	0,8	0,2
груші консервовані	42,9	10,3	0,4	0,3
Джем абрикосовий	209,5	51,5	0,4	0,05
Джем грушевий	211,7	55,9	0,2	0,2
Джем з айви	222,8	58,9	0,2	0,1
Джем з глоду і яблук	89,4	23,5	0,1	0,1
Джем з чорної бузини	189	50,4	0	0
Джем мандариновий	276	71,8	0,3	0
Джем чорносмородиновий	284	72,9	0,6	0,1
Зацукрований кишмиш протертий	257,1	68,6	0	0
ківі пюре	47	8,2	0,8	0,4
Компот з абрикосів, консерви	89	21,7	0,2	0
Компот з айви, консерви	82	19,7	0,4	0,3
Компот з вишні, консерви	101	23,7	0,6	0,3
Компот з груш, консерви	74	18,1	0,2	0,2
Компот з персиків, консерви	88	21,6	0,3	0
Компот з черешні, консерви	87	20,6	0,5	0,2
Компот з яблук, консерви	93	22,3	0,2	0,2
мед акацієвий	335	71,0	0,8	0,0
мед липовий	323	79,7	0,6	0,0
мед травневий	304	82,4	0,3	0,0
мед падевий	328	80,3	0,8	0,0
мед соняшниковий	314	14,6	3,8	4,3
Мед з прополісом	324	80,3	0,0	0,0
Персики консервовані (половинки або шматочки)	40,1	9,5	0,9	0,1
повидло абрикосове	241,5	64	0,3	0,04
Повидло з айви	216	56,8	0,3	0,2
Повидло з глоду	167,8	44,7	0	0
повидло морковное	282	65,8	0,5	0,4
повидло яблучне	250	65	0,4	0
підварювання апельсинова	268	66,3	0,4	0,1
Підварювання з ківі	243	58,9	0,4	0,2
підварювання морквяна	271	65,8	0,5	0,4
Пюре з чорної бузини	170,1	45,4	0	0
пюре яблучне	82	19	0,6	0,2
Зливи консервовані	41,9	9,6	0,8	0,3
Зливи мариновані	41,9	9,6	0,8	0,3
Яблука в сиропі, консерви	48	11,5	0,2	0,1