Ultimate Nutrition Omega-3 - огляд добавки з риб'ячим жиром

Омега 3 є незамінним джерелом поживних речовин для організму і найважливішим елементом в складі міжклітинної простору. Отримати її в їжу можна при щоденному споживанні великої кількості жирної риби або приймаючи спеціальні добавки, такі як Ultimate Nutrition Omega-3.

Користь Омега 3 для здоров'я

Жирні кислоти Омега 3 вкрай корисні для серцево-судинної системи. При регулярному їх прийомі зміцнюються стінки судин і волокна серцевого м'яза, що дозволяє знизити ризик інфаркту та інсульту. Омега 3 благотворно впливає на нервову систему, активізуючи роботу клітин мозку і сприяючи зміцненню нейронних з'єднань. Крім усього іншого, корисні жирні кислоти сприяють профілактиці появи новоутворень, а також зниження ваги.

На жаль, в щоденному раціоні харчування сучасної людини риба присутня далеко не завжди. Зате у великій кількості вживаються продукти, до складу яких входять так звані «шкідливі» жири, від яких страждають судини, а ваги показують зайві кілограми.

Слід зазначити, що Омега 3 не синтезується в організмі самостійно, вона потрапляє всередину виключно ззовні. Тому так важливо стежити, щоб меню обов'язково включало в себе рибу, або збагатити раціон спеціальними добавками, що містять жирні кислоти.

Заповнити добову потребу в жирних кислотах допоможе добавка Omega-3 від Ultimate Nutrition, що включає в себе два види кислот - EPA і DHA, які вважаються найкориснішими і необхідними для організму.

Спектр дії цих поліненасичених жирів дуже широкий:

• збереження еластичності стінок судин;
• зміцнення серцевого м'яза;
• стимуляція вироблення природних гормонів;
• відновлення нервової системи;
• поліпшення роботи мозку;
• нормалізація сну.

Форма випуску

Кількість капсул у флаконі - 90 або 180 штук.

Склад

допоміжні речовини: Желатин, гліцерин, очищена вода. Містить рибні інгредієнти (оселедець, анчоус, скумбрія, сардини, менхаден, корюшка, тунець, піщанка, лосось).

Застосування

Риб'ячий жир необхідно приймати щодня. Особливо корисний він тим, хто регулярно займається силовими тренуваннями і нарощує м'язову масу, а також всім худне або сидить на дієтах людям.

Кількість капсул на прийом залежить від індивідуальних особливостей: ритм життя, раціон харчування, фізична активність.

Мінімальна щоденна доза становить 3 капсули на добу, по одній на три прийоми їжі. Умова вживання Омега 3 під час їжі не є обов'язковим, головне - не брати одночасно всі капсули відразу, між ними повинен бути рівномірний часовий проміжок.

Не рекомендується вживати жирні кислоти перед майбутніми серйозними фізичними навантаженнями або походом в спортзал, так як вони погано засвоюються через зниженою активності шлунково-кишкового тракту під час тренувань. Після занять спортом Омега 3 також не рекомендована до прийому, так як відновлюють енергію і нарощують м'язи вуглеводи і білки, засвоєння яких сповільнюється під впливом жирів. Це слід враховувати, плануючи час прийому добавки.

Сумісність з іншими засобами

Якщо говорити про спортивне харчування, то його одночасний прийом з Омега 3 небажаний. Шкоди організму, безумовно, це не завдасть, але ось активні речовини, необхідні для отримання м'язової маси, під впливом жирів просто не засвояться. Оптимальним рішенням буде прийом Омега 3 разом з їжею. Запивати капсулу слід достатньою кількістю рідини для її швидкого розчинення. Якщо прийом Омега 3 і добавок спортивного харчування необхідний, слід зробити перерву між ними мінімум в 15 хвилин.

Протипоказання

Індивідуальна непереносимість рибних продуктів. У період вагітності і лактації приймати риб'ячий жир можна з дозволу лікаря. З особливою обережністю вживати добавку при анорексії, поступово збільшуючи дозу. Гіпотонія також є обмеженням до прийому через ризик появи запаморочень.

Побічні дії

Негативного впливу на організм риб'ячий жир не робить, це повністю натуральний продукт в желатинових капсулах.

Ціна

Вартість добавки варіюється від 600 до 1200 рублів залежно від форми випуску.

Дивіться відео: Омега 3. Льняное масло и рыбий жир. В чем отличия (Листопад 2024).