Біг - найбільш популярний вид спорту, що допомагає підтримати фігуру в нормі і тренувати витривалість. Під час пробіжки організм піддається величезному навантаженні, і, щоб не отримати травму, необхідне спеціальне взуття.
Як дізнатися, що потрібно придбати кросівки для бігу? Якщо у людини є хоча б 1 пункт з переліченого нижче, то варто:
- Біг займає у спортсмена не менше 30 хвилин на добу і понад 2-3 разів на тиждень.
- Розвиток швидкості бігу більше 13 км / ч.
- Наявність високої ударного навантаження стопи внаслідок зайвої ваги.
Як вибрати кросівки для бігової доріжки?
У такому взутті є свої відмінні риси:
- Легкість в порівнянні з вуличними кросівками для бігу: маса не перевищує 450 грамів щоб уникнути зайвого навантаження на суглоби.
- Матеріал досить ніжний: швидко може стиратися і забруднюватися, якщо використовувати не за призначенням.
- Підвищена амортизація. Вона необхідна для пом'якшення вертикально-ударного навантаження. Так вона забезпечує захист міжхребцевих дисків і суглобів від надмірної напруги.
Визначити пронацию своєї стопи. Вона буває кілька видів:
- нейтральна;
- недостатня (високий звід);
- плоскостопість.
Звернути увагу потрібно на те, щоб була фіксація середній частині стопи і п'яти, не було стиснення пальців ніг, а між стопою і підошвою були відсутні порожнечі. Під час примірки перейти на швидку ходьбу або біг і перевірити, чи будуть пружинити кросівки.
Призначення - для бігу
Універсальних кросівок не буває. Щоб тренуватися на біговій доріжці, потрібна саме бігова пара. Вони необхідні для гасіння ударного навантаження, що ушкоджує суглоби, і зменшення травмонебезпечно ковзання.
Розмір
- Бажано приміряти кросівки у вечірній час, коли стопи збільшені.
- Вимірювання проводиться в мм, для цього потрібно встати на ногу і дати їй розпластатися по рівній поверхні.
- Щоб кросівки були максимально комфортними, моделі необхідно підбирати на пів розміру або розмір більше вихідного. При пробіжці кров приливає до кінцівок, за рахунок цього вони збільшуються.
- Примірку здійснювати в шкарпетках.
Вага
- Хороші кросівки для бігу не мають великої ваги.
- У жінок взуття важить менше 200 г, у чоловіків - близько 250 г.
- При великій масі моделей збільшується навантаження на суглоби, що підвищує ймовірність травми.
Підошва
Бажано віддавати перевагу кросівок з нековзною, гнучкою підошвою. Як правило, у такому взутті прогумоване і рифлене покриття. Амортизація повинна бути помірною, так як ударна навантаження пом'якшується самої біговою доріжкою.
Матеріал
- Рекомендується віддавати перевагу моделям з натуральних матеріалів.
- Щоб ноги не потіли, краще вибирати тканину зі шкіри, бавовни або вентильованого сітчастого текстилю.
- Він повинен бути м'яким, дихаючим, але в той же час міцним.
- Необхідно звернути увагу, щоб язичок був м'який, устілка - знімна і з дихаючого матеріалу.
- Подивитися, щоб підошва не з'єднувалася з тканиною клеєм.
Кращі моделі кросівок для бігової доріжки
Не рекомендується економити на кросівках для бігової доріжки. Варто вибирати моделі від виробників, що спеціалізуються на виготовлення спортивних товарів. Популярний бренд зможе гарантувати принаймні базовий рівень якості.
Nike
Виробник, чиї вироби унікальні і не мають аналогів. Nike AIR ZOOM PEGASUS відмінно зарекомендував себе в бігових тренуваннях.
- Матеріал верху кросівок являє собою сітку з безшовним накладками. За рахунок них гарантується зручність і легкість.
- Туга шнурівка надійно фіксує ногу.
- Низька посадка оберігає ногу від натирань.
- Технології Nike Air і Nike Zoom зраджують амортизації м'якість і пружність.
- На підошві є бічні виступи, які забезпечують оптимальне приземлення і різке відштовхування.
Reebok
Кросівки Reebok ZJET RUN характеризуються наступним:
- Текстиль NanoWeb створює міцну фіксацію стопи.
- Захист ноги від натирання завдяки низькій посадці взуття.
- Технологія JetFuse представлена каналами. Вони розташовуються по всій підошві, і за їх рахунок циркулює повітря. Забезпечують прекрасну амортизацію.
- Устілка повторює форму стопи і зменшує навантаження на ногу.
Adidas
Модель Adidas Bounce S4 відрізняється легкістю і елегантністю. Багато спортсменів і незалежні експерти визнали цю модель, як найякіснішу і комфортне взуття для бігової доріжки.
- Матеріал кросівок сітчастий, він добре пропускає повітря.
- Є тиснення 3D-лініями.
- Підошва виконана з високотехнологічних полімерів і вуглеців, які застосовуються в промисловості автомобіля.
- Забезпечення відмінною амортизації і легкості кросівок за рахунок системи пружин.
Newton Running
Американський бренд, один з лідерів продажів своєї продукції, прищеплює природний біг і навчає правильному руху спортсмена при пробіжці.
Модель Gravity V Neutral Mileage Trainer:
- Поверхня кросівок безшовна.
- Рекомендується спортсменам.
- Підошва виготовлена з піни EVA.
- Низький вага взуття, близько 250 грамів.
- Підошва має перепад висот близько 3 мм.
Saucony
Японська фірма-виробник, добре зарекомендувала себе у виготовленні якісних кросівок для бігу.
Saucony Hurricane 16:
- Підтримка стопи для гіперпронаторов.
- Наявність підошви з вуглецевої гуми, яка розрахована на повільну швидкість і техніку бігу на п'яту
- Має невелику вагу.
- Наявність технології Support Frame, яка гарантує фіксування п'яти на місці, підвищуючи стійкість. А технологія Sauc-Fit сприяє притиснення стопи до підошви.
- Технологія IBR забезпечує відмінну амортизацію.
Inov
Британська фірма-виробник. Оптимальний варіант - Inov8 Road-X Lite 155:
- Надає гарантійний термін служби до 500 км пробігу.
- Наявність технології Sole Fusion для виробництва підошви, завдяки чому забезпечується чудова амортизація.
- Кинестетическая чутливість за рахунок різниці висоти носка й п'яти.
- Дихаюча поверхню взуття.
New Balance
Американська фірма-виробник. кросівки New Balance 890V3 відмінно підтримують стопу і контролюють рух.
Характеризується такими:
- нейтральність амортизації;
- виготовлення матеріалу поверхні взуття з комбінації сітки і шкіри.
- чудова м'якість переходу з п'яти на носок.
Puma
Модель FAAS 500 V4 ідеально підходить для щоденної пробіжки:
- Підошва виготовляється з дутої гуми і цільної піни FAAS, що забезпечує її пружність і еластичність. Це особливо комфортно в момент відштовхування і приземлення.
- Є жолобки, що повторюють форму стопи, що, в свою чергу, знімає зайве навантаження.
- Устілка виконана з антимікробним покриттям.
- Наявність дихаючого матеріалу, що забезпечує приплив повітря.
- Кросівки легкі, їх маса досягає всього 250 грамів.
Brooks
Модель Brooks Adrenaline GTS 15 підходить особам з нейтральною пронацією і гіперпронаціей.
Її характеристики:
- Високоустойчіви підошви до стирання.
- Текстиль виконаний у вигляді сітки, що сприяє циркуляції повітря.
- Технологія BioMoGo DNA забезпечує надійну амортизацію. Вона являє собою в'язку рідину, яка підбудовується під масу і руху людини.
- П'ятка плавно переходить в носок під час пробіжки завдяки функції Segmented Crash Pad.
Asics
ASICS GEL-KAYANO 21 характеризується наступним:
- головна особливість моделі - наявність силіконових гелів, які використовуються в якості амортизаторів. Вони знімають навантаження з п'ят, хребта і колін. Крім того, має такі характеристики:
- тривалий термін служби за рахунок зносостійкої гуми.
- мінімізація ваги завдяки вентильованого підошві.
- забезпечення спеціальної колодкою легкості і гнучкості.
Mizuno
Японська фірма-виробник, що випускає якісні та оригінальні спортивні товари. У їх число входить така модель, як Mizuno Wave Prophecy
- Кросівки розроблені з унікальною технологією Wave: середня підошва повністю відсутня. Замість цього вбудовується пластина з пластику, яка амортизує за рахунок своєї спеціальної хвилястої форми. Таке взуття підходить людині з будь-якою постановкою стопи.
- Технологія AP + здійснює краще відштовхування.
- Технологія Dynamotion Fit знижує навантаження на стопу.
Вартість і де купити?
Взуття для бігової доріжки можна придбати:
- в спеціалізованих магазинах.
- в інтернет-магазинах.
Ціни варіюють в залежності від фірми-виробника. Середня вартість знаходиться в межах від 5000 до 12000 рублів.
Відгуки
«Рекомендую кросівки для бігової доріжки Nike. Вони відмінні і гідні уваги, ціна відповідає якості цього взуття »
Елена2310
«Купив взуття для бігової доріжки від фірми-виробника Newtone Running і зазначив комфорт при першій же примірці. Крім того, задоволений, що шви практично не відчуваються, а до незвичайної підошві звикання відбувається протягом декількох днів »
Андрій
«Кросівки Adidas Bounce S4 неймовірно комфортні, ціна відповідає якості взуття. Крім цього, фірма дає гарантію на 2 роки »
Олександр
«При використанні моделі Mizuno Wave Prophecy виявив недолік у вигляді натирання верхній частині стопи гумової прозорою стрічкою, якщо надіти більш тонкі шкарпетки. Крім цього, наголошую періодичне оніміння ноги »
Максим У.
«Застосовував модель фірми Puma і відзначив їх зручність, помірну жорсткість. Відчув відмінну амортизацію і за 5-бальною шкалою поставив би 5 балів ».
Єгор О.
Вибирати кросівки для бігової доріжки слід такі, щоб не відчувався дискомфорт під час пробіжки. Крім того, купувати необхідне саме призначену для цієї мети взуття, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю. Не варто економити, у популярних виробників, що спеціалізуються на виготовленні спортивних товарів, ціна відповідає якості.
