Схуднення - ідея фікс для багатьох людей, що мають зайву вагу. І цим користується величезна кількість аферистів, які продають свої способи спалювання жиру, які в результаті не приносять ніякої користі. У цій статті розглянемо дійсно перевірені і працюють способи схуднення.
Біг і інші аеробні навантаження
Як би хто не говорив, але краще бігу або плавання жиросжигателя не існує. І все тому, що жир швидко спалюється тільки в умовах достатньої кількості кисню. Адже сам процес горіння відбувається саме під дією кисню. Тому і говорять, що жир горить - він дійсно горить, тому що вступає в реакцію з киснем і перетворюється в енергію, як дрова в багатті.
Тому коли вам говорять, що біг не допомагає схуднути, просто запитаєте, що таке процес горіння, і якщо він цього не знає, то очевидно. Що нічого не розуміє і в схудненні.
Тому біг, велосипед, плавання - найкращі види навантажень для схуднення. Але тут є величезна і жирне АЛЕ. Полягає воно в тому, що при таких навантаженнях або має бути харчування правильним, або бігати або плавати треба дуже багато. Щоб спалювався жир активніше, ніж набирався.
Тому без правильного харчування схуднути, бігаючи, буде вкрай складно.
Хірургічний метод
Напевно, найдієвіший і працює метод схуднення. Вартість цього методу вище, ніж якщо ви будете регулярно бігати вранці. Але і ефект досягається теж набагато швидше. Ось наприклад сайт одного з практикуючих хірургів, який займається проблемами ожиріння:http://gladki.ru/ Перейдіть на сайт і зможете детальніше ознайомитися з цим методом. Не можу сказати про побічні ефекти шкоду або користь такого способу. Тому всі питання дізнавайтеся, переходячи по посиланню.
Правильне харчування
Не плутати з дієтами, про які поговоримо нижче. Суть правильного харчування полягає в балансі між білками, жирами і вуглеводами. Якщо цей баланс буде правильним, то організм за рахунок, знову ж таки, правильних біохімічних реакцій, почне спалювати жири і не буде накопичувати нові. Детально порушувати питання того. Як правильно «правильно» харчуватися, я розглянув в статті: Основи правильного харчування для схуднення
Дієти
Суть дієт полягає в тому, щоб дати організму така кількість їжі, при якому він не зможе отримувати достатню кількість енергії, і буде змушений спалювати жири. Цей спосіб дійсно працює. Але у нього є один дуже великий мінус. Він полягає в тому, що така «екзекуція» для організму даром не проходить. По-перше, після того, як ви припините сидіти на дієті і почнете просто нормально їсти, навіть не переїду, то організм почне вбирати і перетворювати в жири все, що буде в нього потрапляти. Так як включиться банальна захисна реакція на той випадок, якщо вам знову захочеться поголодувати. По-друге, заробити гастрит або виразку шлунка, а також купу нервових захворювань від ряду дієт можна дуже легко.
Чаї та кави для схуднення
Зазвичай все чаї або каву. а також різні ягоди годжі і все подібне для схуднення працюють за тим же принципом, що і дієти. Але з дещо іншого боку. Тобто вони не просто змушують людину їсти менше, а обманюють організм, який сам не просить. Тому такі способи теж дієві, але і побічні ефекти у них точно такі ж, як і у дієт. Крім того, далеко не всі такі продукти дійсно притупляють апетит. Деякі просто створюють ілюзію.
Існує ще багато способів. Спеціальні тренажери для схуднення, вібромасажери, таблетки. Але все це в 90 відсотках самообман.
