Нормативи з бігу - це важливі показники, які визначають необхідний рівень фізичної підготовки в тому чи іншому вигляді бігового вправи. Вони допомагають оцінювати свої здібності в даний момент часу, стежити за динамікою, дають стимул підвищувати навик. Крім того, без виконання потрібних розрядів з бігу, неможливо участь в змаганнях вищої категорії. Спортсмен просто-напросто не зможе на них заявитися.
Отже, для чого потрібні нормативи з бігу для чоловіків на розряди - давайте це питання розберемо доступною мовою:
- Виконання необхідної норми є підставою для присудження спортивного звання в дисципліні «Легка атлетика»;
- Без звання належного рівня атлет не буде допущений до стартів високого значення: Олімпійські ігри, чемпіонати світу, Європи, Азії;
Наприклад, спортсмен, які не захистив статус Майстра Спорту не зможе взяти участь в Олімпійських іграх.
- Бувають винятки для країн, які вперше беруть участь в певних змаганнях. Це зроблено для того, щоб розширити географію учасників.
Які бувають звання і розряди
Перед тим, як ми розглянемо вимоги для виконання розрядів з бігу в 2019 році, таблицю нормативів з легкої атлетики необхідно розшифрувати, розкрити абревіатури:
- МС - майстер спорту. Присуджується на змаганнях всередині своєї країни;
- МСМК - той же статус, але міжнародного класу. Його можна заслужити тільки на міжнародних стартах;
- КМС - кандидат в майстри спорту;
- III-III розряди - підрозділяються на дорослі та юнацькі.
Зверніть увагу, розряди, наведені в таблицях в цій статті, не є шкільними нормативами ГТО з бігу, але часто беруться за основу для оцінки фізичної підготовки студентів спортшкіл і ВНЗ.
Також важливо згадати, що нормативи добового бігу і інших бігових дисциплін, в обов'язковому порядку поділяються на жіночі та чоловічі. При цьому, перші більш полегшені, але не поспішайте сподіватися, що вони легкі. Виконати їх без відповідної підготовки навряд чи у кого-то вийде.
Норми для різних дисциплін
Отже, давайте розглянемо розряди з бігу з легкої атлетики для жінок і чоловіків в 2019 році, розберемо норми за всіма бігових дисциплінах.
Чоловічі
- Забіг по стадіону (в критому приміщенні) - входить в список Олімпійських ігор:
Подивіться, вимоги досить складні, до того ж, розриви між нормативами для кожного наступного звання сильно збільшуються, це видно, наприклад, якщо поглянути на розряди для чоловіків в бігу на 3 км.
- Естафета - нормативи Олімпійських ігор, чемпіонатів Європи та світові:
- Дистанція з перешкодами:
- Крос - здають тільки для виконання юнацького або дорослого спортивних розрядів з бігу:
- Спринт на тривалі дистанції по шосе:
Отже, ми розглянули розряди бігу для чоловіків в легкій атлетиці на 60 метрів, 100, 1 км і інші, а також розібрали спортивні бігові дисципліни, які беруть участь в Олімпійських іграх та міжнародних змаганнях. Далі переходимо до нормативів з бігу для жінок.
Жіночі
Що цікаво, навіть якщо жінка на змаганнях виконала чоловічі розрядні нормативи з бігу для КМС, МС або МСМК, претендувати на чоловіче звання вона все одно не сможет.Как ми вже згадували вище, нормативи в жіночому секторі трохи нижче, ніж в чоловічому, але, при цьому, вони все ж дуже складні.
- Забіг по стадіону - дисципліни ідентичні чоловічим:
- Естафета - нормативи з бігу для жінок на розряди в класичних естафетних змаганнях:
- Дистанція з перешкодами - зверніть увагу, самі перешкоди в жіночих забігах нижче по висоті, але різновиди, загальна кількість і інтервал між ними, абсолютно однакові з чоловічими:
- крос:
- Спринт на тривалі дистанції по шосе. Як видно з таблиці, жінки пробігають всі класичні марафони, як і чоловіки:
Навіщо це потрібно?
Давайте підіб'ємо підсумки, розберемося, навіщо взагалі потрібні розряди і звання:
- Нормативи з бігу на МС (майстер спорту), МСМК і КМС необхідно виконати на планових внутрішньодержавних або міжнародних змаганнях.
- Вони є своєрідним заохоченням спортивних досягнень атлета;
- Сприяють популяризації спорту серед молоді;
- Збільшують ступінь фізпідготовки населення;
- Допомагають розвивати і вдосконалювати фізкультуру і спорт в країні.
Звання привласнює Міністерство спорту Російської Федерації. Одночасно спортсмен отримує відмітний нагрудний значок та спеціальне посвідчення. Такі позначки для атлета є відмінним стимулом підвищувати свій рівень майстерності, щоб продовжити гідно представляти країну на світових стартах.
