Якщо у вашому оточенні з'явився бігун, то велика ймовірність того, що і ви одного разу виявите себе на старті якогось забігу. Аматорський спорт заразний, їм з кожним днем займається все більше людей: хтось щоб схуднути, хтось фінішувати в марафоні. А хтось просто хоче бути здоровий.
Будь-які тренування в циклічних видах спорту будуються навколо тривалості, частоти та інтенсивності навантаження. Але якщо з першими двома все зрозуміло, то як оцінити інтенсивність щоб, бува, не зламати свій полум'яний мотор і отримати найкращий результат? Найдоступнішим способом є вимірювання пульсу.
Навіщо потрібен пульсометр на руку?
Перш за все пульсометри застосовують спортсмени для контролю серцевого ритму. Але сьогодні носиться електроніка стає дуже популярною. Тому іноді такі гаджети купують люди, що не займаються спортом.
Для чого застосовується?
- визначення виходу за рамки зон пульсу;
- визначення зон пульсу;
- визначення допустимих навантажень.
Цей пристрій дозволяє контролювати роботу серця.
Призначення пульсометрів
Гаджети класифікуються за програмними цілями застосування.
категорії:
- для велосипедистів;
- для контролю ваги;
- для занять фітнесом;
- для бігунів;
- для плавців.
Чим відрізняються гаджети?
- Спосіб передачі сигналу. Як правило, сигнал передається по протоколу Bluetooth.
- Тип датчика.
- Конструкція корпусу і т. Д.
Для бігу
Для бігу використовується пульсометр з нагрудним датчиком. Нагрудний датчик володіють істотною перевагою - точно вважають пульс.
Для фітнесу
Для занять фітнесом підходять звичайні годинник з пульсомірів. Такі гаджети дуже популярні.
Для їзди на велосипеді
Велосипедисти використовують пульсометри, які кріпляться на кермо велосипеда. Такі гаджети можуть показувати інші показники. Наприклад, середню швидкість.
Види пульсометрів
Існує дві категорії гаджетів:
- бездротові;
- провідні
Провідні
Розглянемо принцип роботи дуже простий: зв'язок між гаджетом і датчиком здійснюється за допомогою дротів. Це стара технологія, яка сьогодні не використовується.
Основні недоліки:
- можна використовувати тільки в приміщенні;
- незручно використовувати.
Бездротові
Більшість моделей, представлених на ринку, є бездротовими. Сигнал передається по спеціальному радіоканалу.
Сигнал може передаватися в двох режимах:
- цифровий;
- аналоговий.
Кращі пульсометри
Розглянемо найпопулярніші моделі, які представлені на ринку
Polar H7
Це комбінований датчик частоти серцевих скорочень, який ви можете застосовувати під час тренувань.
Види спорту:
- біг;
- фітнес,
- велосипедні прогулянки.
Він зв'язується зі смартфоном по протоколу Bluetooth 4.0. Використовуючи різні додатки в вашому смартфоні (iOS і Android), ви можете стежити за вашим серцебиттям. Завдяки цьому ви можете ефективно проводити тренування.
Для роботи з передавачем необхідно встановити додаток на смартфон. Це може бути будь-який додаток, що дозволяє працювати з передавачами пульсу або власний додаток Polar. Polar H7 працює тільки на одній частоті. Час роботи становить 300 годин.
MioFuse
MioFuse призначений для спорту і здорового способу життя.
переваги:
- відстежує щоденну фізичну активність;
- відстежує пульс;
- можна використовувати для їзди на велосипеді.
Комплект поставки:
- трекер;
- магнітний док;
- буклети.
Пристрій доступний в двох колірних рішеннях.
Sigma
Сьогодні познайомимося з пульсомірів початкового рівня - SigmaSport PC 26.14. Незважаючи на те що вже існує більш-менш надійні способи знімати пульс прямо з руки, більшість виробників продовжують використовувати більш точний і перевірений спосіб - нагрудний кардіомонітор.
- він надійніший;
- швидко реагує на навантаження;
Sigma не експериментуйте і в коробці з Sport PC 26.14 є класичний датчик. Сигнал використовується цифровий, тому в натовпі на змаганнях ви не будете турбуватися про перешкоди від інших учасників. Боятися такого датчика не варто. Якщо правильно відрегулювати ремінь, то вже на другий пробіжки про нього і думати забуваєш.
SigmaSport PC 26.14 виглядає як забавні наручний годинник. При певній частці «пофігізму» можна використовувати його в цій ролі в повсякденному житті. Sport PC 26.14 випускається в трьох варіантах забарвлення. Але найбільшою популярністю очікувано користується чорний, помірно розбавлений червоними кнопками і написами.
Ремінець, на перший погляд, здається занадто довгим. Спробувавши надіти прилад взимку, відразу розумієш навіщо він такий. Безліч отворів спрямовані на вентиляцію руки. SigmaSport PC 26.14 дуже легкий, на руці практично не відчувається. Російської мови інтерфейсу і раніше немає. Доведеться вивчити десяток англійських слів.
При першому включенні пульсометра він попросить задати свої параметри:
- підлога;
- зріст;
- вага.
Також він попросить вказати максимальний пульс. Все це потрібно для розрахунку тренувальних зон і приблизної оцінки спалених калорій. Якщо подібний гаджет у вас вперше, то пульс можна залишити порожнім. Прилад вирахує його сам і сам же визначить зони.
Після всіх налаштувань справа за малим - змусити себе вийти на пробіжку. Найправильніший спосіб застосування пульсометра - тренування в цільовій зоні.
За замовчуванням Sigma пропонує дві зони:
- Fat;
- Fit.
Якщо ж тема з фітнесом у вас «піде», то потім можна використовувати SigmaSport PC 26.14 для найрізноманітніших тренувань за планом, який вам складе тренер або один з численних онлайн-сервісів.
SigmaSport PC 26.14 можна використовувати:
- для бігу;
- для велосипеда;
- для будь-яких кардиотренировок.
Незважаючи на захист від води, плавати з ним все ж не рекомендується. Тим більше що дані кардіомонітор під водою все одно передаватися не будуть.
При всіх своїх перевагах у SigmaSport PC 26.14 є і недоліки:
- відсутність таймера;
- відсутність спеціального планувальника.
Створити заздалегідь певну конфігурацію тренування не вийти. Тому потрібно відміряти вручну. Ну і пам'ятайте, це все ж пульсометр, а неспортивні годинник з GPS. Міряти відстань не може.
Alpha 2
Це друге покоління пульсометрів. Alpha 2 застосовується для контролю серцевого ритму.
переваги:
- водонепроникність;
- бездротова синхронізація;
- дисплей має підсвічування;
- вміє підраховувати калорії;
- дані передаються через Bluetooth;
- міцний силіконовий ремінець.
Croise
Розглянемо браслет CroiseBand. Для чого використовується:
- якість сну;
- тривалість сну;
- фізична активність (кількість пройдених кроків і спалені калорії);
- частота пульсу.
CroiseBand оснащений спеціальним інфрачервоним термометром.
Beurer PM 18
Тридцять хвилин фізичних вправ в день рекомендовано для здорового способу життя. Beurer пропонує ідеальний пристрій, що дозволяє контролювати щоденне навантаження.
Вбудований сенсор активності дозволить вам отримувати повну інформацію про ваші пересування протягом дня, включаючи:
- кількість кроків;
- час, витрачений на вправи;
- відстань;
- швидкість руху.
Якщо вам не подобається використовувати нагрудний ремінь або у вас немає необхідності постійно стежити за серцевим ритмом, то кардіомонітор з сенсором для пальця це саме те, що вам потрібно. Просто розмістіть вказівний палець на кардіомонітор щоб отримати точне вимірювання пульсу;
Garmin Forerunner 610 HRM
Пульсометр дозволяє відстежувати необхідні дані. GarminForerunner 610 HRM продається в двох комплектація:
- без датчика;
- з датчиком.
Функції гаджета:
- порівняння з попередніми результатами;
- контроль за стан серця
- відстеження відхилень.
переваги:
- Спеціалізоване програмне забезпечення.
- Gps-приймач.
NikeFuelBand
NikeFuelBand продається в чотирьох кольорах:
- класичний чорний;
- яскраво рожевий;
- червоно-помаранчевий;
- салатовий.
Характерні особливості:
- Браслет більш гнучкий.
Він вважає:
- кроки;
- стрибки;
- помахи рук і т. д.
Заряду NikeFuelBand вистачає на тиждень з невеликим.
Що показує:
- окуляри;
- час;
- доріжка прогресу;
- час навантаження;
- калорії;
- кроки.
Torneo H-102
Torneo H-102 - це кардиодатчики і наручний годинник. Цей гаджет допоможе не перевантажувати серце. Тепер ваші тренування будуть проходити в певній пульсової зоні.
Користувачеві потрібно налаштувати верхню і нижню межу пульсу. Якщо ви вийдете з цього діапазону серцевих скорочень, то гаджет подасть звуковий сигнал.
Інші функції Torneo H-102:
- час знаходження в певній зоні;
- підрахунок калорій.
Ціни
Вартість варіюється від 2 до 34 тис. Рублів.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 коштує 18 тис. рублів;
- Polar RC 3 GPS HR blue коштує 14 тис. рублів.
Де купити?
Де можна придбати гаджети:
- в спеціалізованих магазинах;
- в магазинах побутової техніки;
- в спортивних магазинах.
Відгуки
Користуюся Beurer PM 18 вже два роки. Він точно вважає пульс. Мені дуже подобається.
Ксенія, Хабаровськ
Купив MIO Alpha 2 для бігу. Чудовий пульсометр за доступною ціною.
Віктор, Краснодар
Пульсометр Polar H7 купив для схуднення. Тренуюся вдома. Пульс показує точно.
Сергій, Красноярськ
Завжди хотіла купити пульсометр. На минулі тижні купила MIO ALPHA 2. Тепер мій пульс під контролем.
Вікторія, Самара
Я використовую GarminForerunner 610 HRM для фітнесу. У мене є невеликі проблеми з серцем. Тому пульсометр допомагає мені стежити за показниками серця.
Олена, Казань
Бігаю вранці вже два роки. Але в останні дні знизилася ефективність тренувань. Тому купив Torneo H-102 для контролю пульсу. Тепер під час пробіжки стежу за своїм пульсом.
Микола, Єкатеринбург
Мені подарували NikeFuelBand на день народження. Спортом я не займаюся. Використовую гаджет для підрахунку калорій.
Ірина, Махачкала
