Часто доводиться спостерігати влітку в спеку, як молоді люди бігають з голим торсом. Однак бігати без майки в сильну спеку не можна. І ось чому.
Відкладення солей
Коли ви біжите в сильну спеку, То потієте набагато сильніше, ніж навіть в лазні. Ясна річ, що піт виділяється разом з сіллю. Але штука полягає в тому, що піт на сонці миттєво випаровується, а ось сіль залишається на тілі. Вона забиває всі пори, і шкіра перестає дихати і виробляти нормальний теплообмін. Пот починає виділятися гірше, тіло через це погано остигає, і поступово сили будуть йти і довго бігати вже не вийде.
Щоб цього не відбувалося, необхідно або регулярно під час пробіжки обливати тіло водою, щоб змити отложившуюся сіль, або бігати в майці, яка буде виконувати роль збирача поту. Тобто велика частина поту буде залишатися на майці, і, відповідно, сіль буде також відкладатися на ній. І тіло довше зможе «дихати».
Небезпека згоріти
Якщо ви вирішили засмагнути, пробігши крос по жарі, то будьте готові до того, що замість засмаги можете отримати облізлі шкіру.
Коли ми біжимо, виділяється піт, основною частиною якого є вода. Ця вода працює як лупа для сонця, тому звичайні сонячні промені посилюються, проходячи через мікроскопічні краплі поту. В результаті шкіра буде не плавно і рівномірно загоряти, а просто згоряти, як мураха під великим збільшувальним склом.
Після такого «засмаги» шкіра зі спини і плечей злізе або на наступний день, або протримається ще тиждень, і потім почне міхур і злазити.
Залежно від властивостей вашої шкіри загар, після того, як шкіра злізе, або піде зовсім, або залишиться слабкий. У підсумку ви не отримаєте засмаги. І будете мучитися з обгорілої шкірою.
Тому намагайтеся бігати в футболці. Ви прекрасно знаєте, що купити футболку в інтернет магазині легко і користі вона при бігу в спеку принесе дуже багато.
