Результат: 7:36:56.
I місце в абсолюті серед дівчат.
II місце в абсолюті серед усіх учасників.
На старт вийшло 210 учасників.
З чого все починалося
Ми з чоловіком два роки працювали волонтерами на цьому захід. Того року чоловік вирішив, що хоче пробігти нічну гонку на ELTON ULTRA 84 км. Я, дізнавшись, що він хоче бігти, загорілася теж. Коли сказала йому про свою ідею бігти 84 км він був не дуже цьому радий і був проти. Так як у мене не було належної підготовки до цієї дистанції.
Чоловік мене готує на марафони. Тривалі кроси я бігала максимум 30 км, але частіше за все менше, і їх було не багато. І так, найдовшу дистанцію, яку я долала це 42 км, більше я ніколи не бігала. Чоловік здраво оцінив всю ситуацію і те, що у мене вже є хороша база. У підсумку дав мені добро пробігти, цей забіг завдовжки 84 км
5 травня я пробігла марафон в Казані за 3:01:48. Поліпшила лічники на 7 хвилин. Після цього марафону у мене ще було три тижні, щоб відновиться до Ельтон. Тиждень після марафону була відновна. А два тижні я привчала себе бігати в темпі 5.20-5.30. Це був цільової темп на дистанцію 84 км.
Виїзд на Ельтон
24 травня ми з друзями, які теж їхали бігти 84 км виїхали з Камишина на Ельтон. На переправі перепливли через Волгу, а потім їхали близько трьох годин вже до самого селища Ельтон. В цей же день отримали стартові сумки.
На Ельтоні ми знімали будиночок. О 21.00 заселилися в нього. Вирішили зняти будинок, щоб гарненько виспатися перед стартом і можна було приготувати самим їжу. Перед стартом краще їсти своє, перевірене.
Сон перед стартом
Мандраж почався, спати не хотілося. Усередині все вирувало і кипіло. Спати ми лягли близько третьої ночі. Вранці о 8.00 очі відкрилися, і спати не хотілося, емоції переповнювали нас. Але ми з чоловіком змушували себе спати до останнього і змогли валятися до 11.30.
До 17.00 ми пішли і проводили хлопців, які стартували на дистанцію 205 км о 18.00. Після їх старту пішли до себе в будинок і почали готуватися до забігу.
Що брала і в чому бігла
Взяла жилет Salomon; гідратор з водою 1,5 літра, гелі Sis 9 штук, таблетки знеболюючі, еластичний бинт, свисток, пляшечку Salomon, телефон, фольгированное ковдру, батарейки мізинчикові 3 штуки (запас).
Бігла в шортах Nike, пов'язка на голову, компресійні гетри, шкарпетки, кросівки Nike Zoom Winflo 4, кофта з довгим рукавом.
Підготовка до старту
Все що потрібно для забігу зібрали, одяглися і пішли до місця старту. В голові купа думок. Перша ультра. Як бігти. Як дійти до фінішу. Чого очікувати під час гонки ...
Перед тим, як увійти в стартовий створ була перевірка екіпіровки і спорядження. Все пройшло успішно. Все, що було необхідно за матеріальним становищем для забігу, я взяла.
Старт
До старту залишилися лічені секунди, почався зворотний відлік ... 3,2,1 ... ІІІ, побігли. Деякі стартанули так, як ніби їм 1 км бігти, а не 84 км.
У мене завдання була бігти по пульсу. Першу половину дистанції потрібно було не виходити за межі 145. Приблизно, темп у мене при такому пульсі 5.20. Спочатку на адреналіні пульс був високий, потім я стала сповільнюватися, щоб вирівняти його. Але пульс все одно опускався тільки до 150, рідко опускався нижче. Мені це не дуже подобалося. Тільки через 20 км я зрозуміла, чому пульс був трохи вище планованого. Так як це моя перша ультра, я не знала всіх нюансів техніки бігу, не знала, як потрібно правильно працювати ногами. По ходу дистанції зрозуміла, що не потрібно високо піднімати стегно. Як тільки я це зрозуміла, мій пульс поступово почав опускатися.
За дистанції я пила часто, але, по чуть-чуть. Спочатку пила з гідратора в якому було 1,5 літра води. Цього запасу мені вистачило до 42 км. Далі стала пити з пляшечки, яку, слава богу, поклала собі в жилет в останній момент перед стартом. У пляшці у мене був налитий ізотоніки POWERADE. На 48 ПП долила води собі в пляшку і побігла далі. У гідратор по ходу дистанції воду не заливала. Пляшка була моїм порятунком, так як її швидко можна було наповнити на ПП, ніж гідратор. Тому пункти харчування я відпрацьовувала швидко 1-2 хвилини і все. Поки волонтери наповнювали мою пляшечку я швиденько випивала дві склянки по половинці води і коли, потім хапала свою пляшечку і тікала. Якщо я забувала пити воду, то пульс від нестачі води відразу починав підніматися вгору. Тому пити потрібно обов'язково. Гелі їла кожні 9 км. За весь час бігу з'їла один шматочок банана, 5 штучок родзинок, все інше харчування було гелями.
Спочатку я бігла на третій позиції і так трималася до 10 км. Потім перемістилася до 15 км на другу позицію. Догнала дівчину, яку лідирувала, але далі вона почала відставати. Після 20 км я продовжувала лідирувати з іншою дівчиною. Ми з нею чергувалися, то вона виходила на першу позицію, то я. Так ми бігли до 62 км до ПП. Далі я зрозуміла, що у мене є сили і після цього мене понесло. Я почала додавати темп. Розумію, що ноги працюють добре, але, якщо чесно переживала, а раптом я зловлю так звану "стіну". Добігла до 70 км, до фінішу залишилося 14 км, і я вирішила викластися по повній і темп почала нарощувати ще більше. У підсумку ці останні 14 км мій темп був швидше 4.50-4.40. Я почала обганяти чоловіків, хтось вже почав чергувати біг з ходьбою, хтось просто йшов.
За 4 км до фінішу у мене на мізинці лопнула велика мозоль, на очах навернулися сльози від болю. Незважаючи на біль, я продовжувала біг, не знижуючи темпу. Через 2 км у мене лопнула мозоль на іншому мізинці і знову пекельний біль, я розуміла, що до фінішу 2 км і, накульгуючи продовжувала біг.
Моя розкладка по дистанції
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Середній пульс всієї дистанції вийшов 153.
Фініш
Нарешті побачила довгоочікуваний фініш. Перетинаю фінішну стрічку переможця, а далі емоції мене накрили. Просто струмком полилися сльози з очей. Це були сльози не втоми, це були сльози щастя. Через якийсь час я підняла очі і бачу, що до сліз довела не тільки себе, але і уболівальників. Загалом, цей фініш я запам'ятаю надовго. Зазвичай мені вдавалося справлятися зі своїми емоціями, а тут, я не змогла ...
Величезна подяка організаторам. З кожним роком вони придумують щось нове, незвичайне і зачаровує. З Elton Ultra неможливо виїхати без купи позитивних емоцій - Elton заряджає. Хто не був, раджу туди приїхати і взяти участь. Стати часточкою цього грандіозного заходу. Можна приїхати в якості волонтера, учасника, глядача.
За кілька днів до старту я написала переможниці минулого року Олені Петровій. Дізналася у неї деякі нюанси в подолання цієї дистанції. Спасибі їй величезне за слушні поради, які мені стали в нагоді по дистанції.
